順其自然，讓心不再搖擺

面對(duì)“心理擺效應(yīng)”給我們帶來(lái)的不良反應(yīng)，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？難道就讓情緒無(wú)情地操控著我們，使心成為一個(gè)無(wú)休止的鐘擺嗎?

當(dāng)然不是！我們應(yīng)懂得順其自然，要知道，人生不能總是高潮，生活也不可能永遠(yuǎn)是低谷。

在現(xiàn)實(shí)生活中，我們難免會(huì)遇到一些可怕的不幸、災(zāi)難或不愿意接受的事實(shí)，但是，這些往往是我們無(wú)法選擇、也不可避免的。對(duì)此，明智的應(yīng)對(duì)方案就是默默地接受，從而避免心情陷于低潮。還有另一種方法，也可以幫助你減弱不幸的傷害，那就是，當(dāng)不幸降臨時(shí)，不要將其放在心里，予以忽略，予以蔑視，以此來(lái)調(diào)整心態(tài)。

面對(duì)不可避免的事實(shí)，我們就應(yīng)該學(xué)著做到詩(shī)人惠特曼所說(shuō)的那樣：“讓我們學(xué)著像樹(shù)木一樣順其自然，面對(duì)黑夜、風(fēng)暴、饑餓、意外與挫折。”因?yàn)椋h(huán)境不能決定 你是否快樂(lè)，你對(duì)事情的反應(yīng)才決定你的心情。

請(qǐng)記住這樣一句話：要驅(qū)除生命中的黑暗，最好的辦法就是使生命充滿陽(yáng)光；要避免混亂，就得追求和諧；要使頭腦戒絕錯(cuò)誤，就得使頭腦充滿真知；要遠(yuǎn)離邪惡，就得多多思索美好可愛(ài)的事物；要擺脫一切討厭和不健康的東西，就必須深思一切怡人和有益健康的事情。因?yàn)榻厝幌喾吹乃枷氩豢赡芡瑫r(shí)占據(jù)一個(gè)人的頭腦。做到這一點(diǎn)，你就真正成了自己情緒的主人。

我們一定要懂得消除一些思想上的偏差。人生有聚也有散，生活有樂(lè)也有苦。有些人由于希望永遠(yuǎn)生活在激情、浪漫、刺激等理想的境界之中，因而對(duì)缺乏上述因素的平凡生活狀態(tài)總是心存排斥，他們的心情自然就會(huì)因生活場(chǎng)景的變化而大起大落。

我們應(yīng)該學(xué)會(huì)體驗(yàn)各種生活狀態(tài)的不同樂(lè)趣。既能在激蕩人心的活動(dòng)中體驗(yàn)激情的熱烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。唯有些，自己才能在生活場(chǎng)景發(fā)生較大轉(zhuǎn)換時(shí)，避免心理上產(chǎn)生巨大的失落感和消極的情緒。

此外，避免心理的極性搖擺，我們還要做到加強(qiáng)理智對(duì)情緒的調(diào)控作用。讓自己快樂(lè)興奮時(shí)，保持適度的冷靜和清醒。而當(dāng)自己轉(zhuǎn)入情緒低谷時(shí)，要盡量避免不停地對(duì)比和回顧自己情緒高漲時(shí)的“激動(dòng)畫(huà)面”，隔絕有關(guān)刺激源，把注意力轉(zhuǎn)入一些平和自己心境或振奮自己精神的事情和活動(dòng)當(dāng)中去。