2017-09-25

滴滴滴又虐了兩個小時

吼吼吼吼吼

橢圓機變速15分鐘

阻力運動8*16*1? ? 7*16*4

橢圓機變速25分鐘

跑步機變速10分鐘（配速12公里和10公里來回切換）

一級棒！！！！

飲食：

早：水煮蛋，無糖豆漿，香蕉，核桃

午：西蘭花（愛上無法自拔）木耳鴨血雞肝，西紅柿（最愛）

零食：滾！

是不是！！！！

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