有沒有這樣的困惑，明明是他先惹我生氣了，我沒有打也沒有罵，我壓抑著自己的怒火，平靜地通情達理的和他講道理，甚至有時還委屈自己帶著微笑討好他，可為什么他還那么生氣？為什么不認錯？為什么局面越來越緊張？
? ? ? ?一場談話或一樁婚姻會不會進展順利，很大部分原因在于開始談話時的方式。你的情緒是積極的還是消極的，你說的是這件事還是他這個人！
? ? ? ?如果你們的討論以帶有批評或譏諷（這也是一種鄙視）的方式開始談話，也就是以苛刻的方式（harsh startup）開始談話，那么不可避免地將以一種否定的口氣結束，盡管雙方都在努力“示好”。
苛刻的開始為親密關系、婚姻生活敲響了警鐘，這預示這兩人的關系有大麻煩了，因為你的否定、批評會讓你更容易的鄙視對方。
? ? ? 挖苦、冷嘲熱諷是鄙視，罵人、翻白眼、譏笑、不友善的幽默都是鄙視。而任何形式的鄙視都能毒害夫妻關系，因為它表達了人的厭惡之情。讓伴侶知道你討厭他，不但不能解決你們之間的問題，反而會導致更多的沖突，而不是和解。
? ? ?長期積聚的對配偶的負面看法讓鄙視一觸即發，如果你們的分歧沒有得到解決，你更有可能產生類似的想法。
? ? ? ?比如妻子想讓丈夫洗碗，丈夫不洗或沒有及時洗，開始她可能會抱怨：“親愛的，你是不是先去洗碗再看電視？贓碗筷放著讓我感覺不舒服。”由于倆人有不同看法，丈夫喜歡先休息再洗碗，時間久了，抱怨就升級成批評或鄙視啦“你能不能現在去洗碗，總是磨磨蹭蹭的！孩子的拖拉都是跟你學的！”“每一次都這樣！答應好的事情卻做不到！完全不守信用的一個人，難怪上次評職稱你們領導推薦小黃而不推薦你！”
想要解決事情，需要用溫和的方式開始，就是不帶批評、指責、嘲諷、鄙視的以尊重對方的態度開始。
種瓜得瓜，種豆得豆。你以什么樣的方式應對對方，對方就會以同樣的方式回應你。
而用什么樣的方式應對，則是由你的想法引起的。
你會產生什么樣的想法，則是由你過去的經驗和觀點決定的。
引起你或生氣或失落或沮喪的不是事件本身，而是你的想法。每次情緒激動的時刻其實都是一次很好的內觀、自省、醫治心靈的機會。把握好每一次機會，不斷的檢視，逐步改寫自己的心理程式。心的容器擴大了，你會發現，還是那個人，還是那樣的事，還是那個場景，你卻能坦然平靜的面對。
