? ? 最近常常覺察拉離臨在的方式有：如果盯著一個東西臨在容易進入頭腦，心不在焉容易帶離臨在，還有一個手機也是拉離臨在的一個非常主要的方式。
? ? 一個人呆在辦公室，靜靜地看回到當下的旅程也很好，能夠和自己在一起，去室外看樹木花草也很好，雖然一個人，但是喜歡這種感覺，一個人安安靜靜散步，看樹葉看花草，看著地板走路，總之和自己呆一起。不想見人，不想和人打交道，不想和人說話。自己一個人！
覺察日記0110
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