真正照顧好自己自己的人，
是從里到外開始。
第一層，吃好喝好，睡好，住好，也就是衣食住行。
第二層，讓自己美，提升認知，美學素養，或學習一門藝術，或愛好，感知外界帶入內心的美的欣賞，和鑒賞力。如:愛旅行，能享受生活的美好。
第三層，學會拒絕，學會孤單，享受孤單的時光。
第4層，接納自己的情緒，允許他們存在、爆發。重視它們的表達。
第5層，覺察情緒背后的原因，洞悉他們來自哪里痛的經驗合計一直受傷痛。
第6層，療愈情緒與相應的人或事和解，讓自己從情苦中解脫。積蓄不斷成長的力量。
第7層自由駕馭情緒，時刻傾聽自己。足夠認識自己，活出自己想要的樣貌。充滿喜悅。
