好好睡覺真的不是一件容易的事情
有一位信徒求教當地的一位得道高僧，問：“我怎樣修行，才能修到您現在的境界？”
大師想了想說：“好好吃飯，好好睡覺，好好工作?！?/p>
信徒很失望，說：“大師，這么簡單的事情，所有人每天都在做，可是大師卻只有您一位?！?/p>
大師淡淡的說：“所有人每天都吃飯，睡覺，工作。但是他們并沒有好好吃飯，好好睡覺，好好工作。他們吃飯的時候想著工作，工作的時候想著吃飯，睡覺時又想著工作，工作的時候又想著睡覺。我吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，工作就是工作，都是專心只做一件事?！?/p>
我最近總是加班，覺得時間都安排不開了，睡覺也睡不踏實，總是擔心自己萬一哪里出點錯，會如何如何，然后就萬分小心，但是工作中的誤差也總是難免的，我有一個嚴厲的領導，挨刺兒也總是難免的，但是總是因為擔心承擔后果的話，事情就會形成一個惡性循環。就變成了上面大師說的有的人，工作的時候累到想睡覺，睡覺的時候又擔心工作。
所有的負面情緒都是能力不足的體現，因為對未來發生的事物，無法掌控而感到焦慮。首先要做的就是能力的恢復，第二是坦然接受，人不是機器，就算是機器還有漏電短路得時候呢，所以坦然接受錯誤的出現，是正確對待害怕未來風險產生的正確姿勢。
現在來具體說說能力恢復，所有的大牛或者專家并不是真的有什么特異功能，只是他們面對問題的態度，第一、不敷衍，夠認真；第二、知道怎樣和自己健康的溝通。
說李笑來吧，他是我的精神導師之一。他每天都冥想十分鐘。冥想是什么，冥想是瑜伽練習方式中的一種，瑜伽在印度本來就是一種修行的方式。實驗表明冥想可以增加大腦皮層的褶皺，就是相當于把大腦的容積在物質上先擴大了。
有人說不就是坐在那閉著眼睛想嗎，還真不是。我簡單說一下冥想和想象的區別“
想象是我們在拿東西，就是我們靜坐好閉上眼睛后，想到之前去過的一個風景區，那里有好吃的，有水，有沙等等。想到上一個單位一起工作過的人，想到大學時候的時光，想到第一次自己出國旅行，這些都是在去拿東西。我們的思想在拿東西，所以不能做到放松，反而有時候很累。
冥想是你自己在和你的身體對話，在和你的思想對話，這個時候你什么都沒想，你的意識關注在你的呼吸。然后過幾分鐘，你的胳膊可能酸痛，你的脊柱可能不舒服，你的肩頸可能很累。這是因為你在平時工作生活中可能有不好的習慣。但你的意識只關注當下的自己，當下的身體，當下的呼吸。所有微小的差別就會顯露出來。這是一種對話。是別人來找你。
當然了這只是舉個例子，并不是說冥想以后我們就成名成家了。是說每個很厲害的人，他們有自己的解壓方式，有自己正確看待問題的態度，有正確解決問題的辦法。推薦一本書稻盛和夫的《活著》。
獻給患有假期綜合癥的你，2018年啦！加油呀！
