我要處理的感受是：恐懼、害怕，擔(dān)心（好像糅合在一起的），位于小腹處，看上去像一塊石頭壓在那里，黑色的，拳頭那么大，就像真正的石頭一樣，實(shí)實(shí)在在的，沒有任何孔，強(qiáng)度是8，
最近一次發(fā)生情形是，昨天晚上老公突然說，我的腰處有一個(gè)腫塊，按的時(shí)候還有點(diǎn)痛，我突然特別的恐懼害怕?lián)南壬慕】禒顩r，睡前躺在他的邊上，輾轉(zhuǎn)難眠，我把手放在腹部，體會(huì)這份感受，慚愧地發(fā)現(xiàn)這份恐懼擔(dān)心害怕的背后更多的是擔(dān)心我自己，假如先生身體不好，我要怎么辦？原來我更多的擔(dān)心的是我自己，我害怕目前的生活被打破，我恐懼著自己對(duì)先生的依賴。
我擁有神奇的魔法，就讓我先生腰處的腫塊消失，讓他身體健健康康，讓我重新出發(fā)，重啟工作，讓自己的金錢流動(dòng)起來，即使先生身體有恙，我也有能力照顧他，照顧我們的家，照顧好自己，照顧好彼此的父母。
如果擁有魔法，我讓自己擁有更多的時(shí)間，耐心和自律，那會(huì)是什么樣子？會(huì)是我像小影一樣滿懷熱情和享受的去傳播自己喜歡的課程，像我的一位朋友Ji一樣，智慧滴平衡好家庭與工作，把一切好的方法與孩子分享運(yùn)用。
時(shí)光的時(shí)鐘，一直在搖擺，帶著我回到童年，回到我的記憶當(dāng)中，想起一個(gè)事件，帶給我的感受有一種或者幾種。
十二歲左右，在我爺爺?shù)脑岫Y上，媽媽不斷讓我去跟舅舅打招呼，我的認(rèn)知打招呼要微笑，可是爺爺?shù)脑岫Y，我很悲傷，我也需要表現(xiàn)的悲傷，覺得爺爺去世，孫女還笑嘻嘻的去和別人打招呼，特別不孝。那時(shí)候的感受是尷尬，我轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，轉(zhuǎn)了好幾趟，來來回回，終于怯怯r的喊了一句，舅舅好，周圍的人都笑了，你看這孩子害羞，來來回回不好意思叫，最后終于憋了一聲出來。我當(dāng)時(shí)的感受是委屈，不對(duì)，我根本不是害羞。
不管這段記憶是什么，我有一個(gè)魔法，我可以改變這個(gè)場景，我用最神奇的力量，我可以改變這個(gè)場景，我會(huì)直接走到舅舅身邊，帶著自然的表情說舅舅好，是悲傷也好，微笑也好，都可以，自然真實(shí)滴去打招呼。是否孝順，不在于是否悲傷，孝順在于生前，死后給予尊重就可以。我無需在意別人給予我的評(píng)價(jià)，在于別人的評(píng)價(jià)評(píng)價(jià)這個(gè)孩子是否孝順，是否表現(xiàn)得當(dāng)。
現(xiàn)在來看看，我來感受下自己的感受，黑色的小石頭從拳頭大小變成了一粒小石子，強(qiáng)度只有2，密碼還是一樣，一樣的石頭。
（如果感受變了，變成另外一種感受，可以重新再來一次這個(gè)過程。了解自己的一個(gè)方式，了解自己如何使用魔方棒的，這個(gè)魔方棒讓你最出改變。這個(gè)活動(dòng)可以在身體不舒服和心理不舒服的時(shí)候，以這樣一種方式幫助到自己。）
我擁有這樣一個(gè)魔方棒，我的心中有一雙這樣的水晶鞋，我能好好地愛自己，好好滴陪伴自己。
就這樣了，就這樣了，發(fā)生了已經(jīng)發(fā)生了，過去的已經(jīng)過去了，改變的已經(jīng)改變了，看見的已經(jīng)看見了，沒有發(fā)生的還沒有發(fā)生，改變不了的還沒有改變，沒有看見的還沒有看見，是這樣就是這樣的，是這樣就是這樣的。
我愛你，蘋蘋，我愛你，蘋蘋，我太愛你了，我很愛很愛你。謝謝你，蘋蘋，謝謝你記憶里的蘋蘋，對(duì)不起，蘋蘋，對(duì)不起蘋蘋。我愛你，蘋蘋，我就是你自己的樣子，我很喜歡你，我真喜歡你，我會(huì)越來越喜歡你。我喜歡你，我喜歡你，我喜歡自己。
而且……
我要改變，我會(huì)改變，我可以改變，我能夠改變，我改變。我要改變，我會(huì)改變，我可以改變，我能夠改變，我改變，我改變啦！
我要改變！我會(huì)改變！我能改變！我改變！我改變著呢！我改變了！一直在 ，一直在改變，變得更愛自己！
哇哦，今天終于邊聽邊完成作業(yè)了，好感恩好幸福的感覺，好喜歡現(xiàn)在的自己，好喜歡元?dú)鉂M滿的自己。感恩，感恩小影的帶領(lǐng)！
