112 陳興初 8月4日～11月4日90天踐行易效能《時間管理》情況以及下一階段的計劃設想：? ? ? ? ? ? ? ? ?
一、踐行情況。? ? ? ?
1、預定的90天目標基本上都做到了（當天沒做到的，之后也進行了彌補）：
（1）每天頌讀經典15分鐘。（2）每天看《傳習錄》一集。
（3）每天學習《時間管理》至少15分鐘。
（4）堅持早睡早起，早晨5:30之前起床（基本上是5:00），睡覺都在10:30之前（基本上是10:00）。
（5）每天堅持運動（站樁或慢跑）30～60分鐘。? ?
（6）制作了自己的夢想版。
（7） 經常學習使用工具。以前主要習慣于用紙筆記錄，現在盡量用手機上C5進行記錄。? ?
二、主要收獲。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1、自己的人生方向和目標更加清晰了。我認為的長遠成功是：追求幸福快樂，并能成人成己。首先讓自己身心健康并感到幸福快樂，同時能夠去影響和造福周圍更多的有緣人。 我想要的生活方式是一種卓越而且平衡的生活方式，既有自己的責任系統，也有自己的熱情系統。能在健康、學習、家庭（親密關系）、事業、情緒、休閑、交友、公益等八大方面都能關注好，能夠做到統籌兼顧。
2、正在不斷尋找自己的成功因子。目前找到的成功因子是跟周圍的人分享自己的學習收獲。目前最想分享的是關于易效能《時間管理》的內容，因此，在90天的踐行過程中，我在教練技術后TA微信群里分享了一個月的關于時間管理的內容，同時組織我們后TA的同學們進行了一次線下的分享會。現在有2位同學將參加11月14至15日在杭州舉行的時間管理初階班。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
3、正在逐步養成以下好習慣：
（1）要事優先的習慣。基本上每天會考慮一下第二天要做的2到3件重要的事，晚上也會做一個檢視。對于能夠委托別人做的事，盡量委托別人去做。在做事的過程中，能夠運用“吃青蛙”的方法，盡量先把有挑戰的事做完。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
（2）專注做事的習慣。從長期來講，能夠經常對照夢想版，不斷地厘清主要目標，然后持之以恒地踐行。從具體的當下來講，經常使用番茄工作法，提高效率。
（3）交替做事的習慣。一張一弛，文武之道。做事能夠交替進行，大大提高了效率。
（4）及時復習的習慣。在學習的過程中，運用艾賓浩斯遺忘曲線規律，進行及時復習。
（5）睡前感恩的習慣。能經常覺察自己的情緒狀態，尤其是在每天睡覺前進行睡前感恩，自己的幸福感得到了提升。
三、今后設想。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 繼續學習踐行“易效能時間管理”，并把這門學問向周圍更多的人進行推廣，感召更多的人來學習踐行易效能時間管理。
（1）繼續每天堅持學習《時間管理》至少15分鐘，接下來一個階段重點要在工具的使用和整理上面下功夫。? ? ? ? ? ? ?
（2）明年參加初階的復訓和二階、三階的學習。
（3）不斷分享時間管理的理念和方法。特別是要感召葉武濱老師和他的團隊到江陰傳播易效能時間管理。我們江陰市有1.5萬多名老師，如果有一部分老師能夠學到葉老師的時間管理課程，一定能夠都從中受益，從而去影響我們的學生--我們江陰市一共有20萬多名學生。
? ? ? ? 以上計劃設想，還懇請各位教練和同學多多支持幫助！
? 最后衷心感恩“易效能時間管理”！感恩葉武濱老師！感恩各位教練、班委和同學們的一路陪伴和支持！
