作為一名自由職業人員,我如何讓自己變得自律?

很多在家辦公的人士,不管是有自己一份事業的寶媽,還是像我這樣辭職在家全心做自媒體的自由職業者,問起“在家辦公什么最重要”之類的話題時,相信大多數第一個答案就是“自律”。沒錯,自律很重要。它是決定你能否真正實現自由的關鍵因素。


那么,如何讓自己變得自律呢?我結合自己的實際情況,總結出下面五條tips:


1,早起。我特別喜歡早起那種“眾人皆睡我獨醒”的感覺,大家都還在睡覺,我卻已經開始工作了,那幾個小時的時間好像是“偷來”的一樣,特別珍貴。那怎么做到早起呢?早睡、鬧鐘加心理暗示。像我每天大概五點起來,那前一晚必須十一點就調好鬧鐘,關燈放下手機,開始睡覺。睡前告訴自己,“我明天要五點鐘起”,第二天一般不用鬧鐘就會提前醒來。


2,制定計劃表。我習慣每天開始工作之前,把要做的事情都羅列下來,根據四象限時間管理法進行分類。其中“緊急且重要”的事情標在前面,需盡快做好;“重要非緊急”的事情標在后面,以此類推。制定好計劃表以后,今天要做什么,哪些事情先做,輕重緩急,一目了然。


3,及時反饋。之前有一段時間特別迷王者榮耀,一打就是一個晚上,連著好幾天都這樣,只要一打開游戲,感覺就停不下來。難怪這款游戲有“王者農藥”的戲稱。后來我思考了一下自己停不下來的原因,發現有一個很關鍵的因素就在于王者榮耀的反饋機制。每一把的輸贏反饋都會刺激我的多巴胺,讓我產生“這把我能翻”“下把我一定贏”“再贏就可以升段位了”的想法,然后一把又一把地打下去。把這個反饋機制運用到這里就是,每次完成一個任務就給自己一個反饋,做得好的可以有個小獎勵,做得不好就來個小懲罰。


4,定時定量。在做一件事之前,先給自己設定一個時間,要花多久來做,然后用計時器開始倒表,做完一件事就記錄一下,看總共用了多長時間,多了還是少了,為什么會發生這樣的狀況,要如何改進。或者也可以規定在一定的時間內要完成多少事情,這樣的方法可以讓自己的效率變得更高。而且記錄的同時,也是一種自省與自查。


5,勞逸結合。一定要根據自己的實際情況調整適合自己的步伐,勞逸結合,如果今天的任務完成得不錯,可以適當地放松放松,不要把自己逼得太過以免身體精力太過疲憊而出現反彈倦怠的情況。


以上就是我讓自己變得自律的五個小竅門,希望對你有所幫助。

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