很多在家辦公的人士，不管是有自己一份事業的寶媽，還是像我這樣辭職在家全心做自媒體的自由職業者，問起“在家辦公什么最重要”之類的話題時，相信大多數第一個答案就是“自律”。沒錯，自律很重要。它是決定你能否真正實現自由的關鍵因素。

那么，如何讓自己變得自律呢？我結合自己的實際情況，總結出下面五條tips：

1，早起。我特別喜歡早起那種“眾人皆睡我獨醒”的感覺，大家都還在睡覺，我卻已經開始工作了，那幾個小時的時間好像是“偷來”的一樣，特別珍貴。那怎么做到早起呢？早睡、鬧鐘加心理暗示。像我每天大概五點起來，那前一晚必須十一點就調好鬧鐘，關燈放下手機，開始睡覺。睡前告訴自己，“我明天要五點鐘起”，第二天一般不用鬧鐘就會提前醒來。

2，制定計劃表。我習慣每天開始工作之前，把要做的事情都羅列下來，根據四象限時間管理法進行分類。其中“緊急且重要”的事情標在前面，需盡快做好；“重要非緊急”的事情標在后面，以此類推。制定好計劃表以后，今天要做什么，哪些事情先做，輕重緩急，一目了然。

3，及時反饋。之前有一段時間特別迷王者榮耀，一打就是一個晚上，連著好幾天都這樣，只要一打開游戲，感覺就停不下來。難怪這款游戲有“王者農藥”的戲稱。后來我思考了一下自己停不下來的原因，發現有一個很關鍵的因素就在于王者榮耀的反饋機制。每一把的輸贏反饋都會刺激我的多巴胺，讓我產生“這把我能翻”“下把我一定贏”“再贏就可以升段位了”的想法，然后一把又一把地打下去。把這個反饋機制運用到這里就是，每次完成一個任務就給自己一個反饋，做得好的可以有個小獎勵，做得不好就來個小懲罰。

4，定時定量。在做一件事之前，先給自己設定一個時間，要花多久來做，然后用計時器開始倒表，做完一件事就記錄一下，看總共用了多長時間，多了還是少了，為什么會發生這樣的狀況，要如何改進。或者也可以規定在一定的時間內要完成多少事情，這樣的方法可以讓自己的效率變得更高。而且記錄的同時，也是一種自省與自查。

5，勞逸結合。一定要根據自己的實際情況調整適合自己的步伐，勞逸結合，如果今天的任務完成得不錯，可以適當地放松放松，不要把自己逼得太過以免身體精力太過疲憊而出現反彈倦怠的情況。

以上就是我讓自己變得自律的五個小竅門，希望對你有所幫助。