? ? ? 改變是在痛苦的時候發生的，要么忍受，要么改變。改變的過程也不是舒服的，更加需要耐心和堅持做燃料，最后騰飛。
? ? ? ? 我此刻站在起點，現在的我很好，我的自我價值我自己清楚，我清楚自己的優勢，也清楚自己的軟肋和屏障，我不依賴于是否完美或是別人對我的評論。
? ? ? ? ? 說到改變的障礙有一個是直接聽取別人意見，我也深有感觸，我之前遇到難受的事情總是喜歡和閨蜜訴說，一方面是傾訴和發泄，一方面是尋求方法。但是通常這種直接拿來的治標不治本，改變需要從內部開始。
? ? ? ? ? 我自己的改變最大的就是有什么話盡量說出來。以前和先生在一起，什么事情總是不滿意，因為覺得他應該這樣做，但是結果卻截然相反，就特別生氣，故意表現出來讓他看見。往往好多時候氣氛緊張，愈演愈烈。現在我理解了人與人的不同，不僅僅是長相和穿衣的不同，而是每人都有自己的私人邏輯，就是自己的道理。所以我有需要或是愿望直接告訴他，他拿到我的內心想法簡單直接，認同就ok，不認同就拋出她的想法，溝通高效，解決起來問題也高效。
? ? ? 跳出舒適區，盡可能的改變。有時候會發現又退回原來的狀態了，或是不想向前了，這是正常的，改變就是前進兩步，后退一步，需要耐心和持久的堅持。
? ? ? ? 告訴自己，我能掌控我的生活，我可以使周邊的環境變得舒適，我只需要改變一下方式、態度或是想法，想法改變行為就會改變，像計算機的不同操作就會有不同結果一樣。有時候說條條大路通羅馬，殊途同歸，但是為什么不選擇一條舒服的路走呢？
? ? ? 痛苦，就改變；改變，脫離痛苦。
? ? ? 過去的一切對自己都是有意義的，只要肯思考就能有所收獲，有所成長，所以事情發生，想改變就從自己開始，不要試圖改變他人，改變自己，可以去影響他人。
? ? ? ? 我能說了算的就是我自己的生活方式，你覺得痛苦那是因為你不想改變；你覺得痛苦，那是因為你想改變別人。
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