2017年8月6日晨讀《你的身體，是一切美好的開始》感悟
前幾天胃腸感冒，上吐下瀉，什么也吃不下，吃藥打針的折騰了好幾天。心情也不是一般的差，竟然有了林黛玉的感覺，做什么事情都委委屈屈的，想哭。
這幾天身體好了，就又開始有干勁了，面對問題又可以想著如何解決，也不再委屈了。同時也意識到最近自己太過放縱了，身體已經給我發出了不健康的信號，我要注意了。
這幾年來，身體的狀況是每況日下，以前不好的生活習慣帶來的壞處日益顯現。上學的時候，為了減肥不好好吃飯，現在胃就不好，經常的疼。以前不喜歡運動，現在就經常沒有力氣。
好在，發現還不晚，我開始注意自己的飲食，培養好的生活方式，同時注意運動，現在基本能維持健康的狀態。而在對自己身體的保養過程中，我堅持遵循以下四個字：克制、堅持。
克制：對身體不好的東西少吃或不吃，對身體不好的事情少做或不做。以前我最喜歡吃油炸的東西，燒烤，香腸等垃圾食品。但是現在，我開始注重健康飲食，就算是生活壓力大需要滿足口腹之欲來緩解壓力的時候，都是克制自己盡量少吃。而生冷的東西，我更是好幾年都不吃。而對于身體不好的生活習慣，如熬夜、生活不規律等，都堅決的不做。當你生活有規律，吃的東西又健康的時候，你會覺得身體輕松了很多，而這，即能保證你的身材不走樣，又能讓你有更好的精氣神。
堅持：除了克制以外，對運動的堅持也一樣重要。有一階段單位比較累，所以回到家什么運動也不做，甚至能坐車的時候都不走路。那個階段身體就特別不好，三天兩天就感冒。后來意識到是自己運動得太少，身體免疫力下降。于是制定了適合自己的運動方式，并努力一直堅持著。同時，在上下班的路上、上班的過程中，秉承著能動動就多動動，少做車，多走路，少坐著，多站著，身體竟然慢慢的好起來，感冒的次數也少多了。
萬事萬物皆規律，適應身體規律。選擇適合自己的飲食、運動、生活規律，克制自己的欲望，堅持能堅持下來的運動。管住嘴，邁開腿，身體好了，你發現干什么都有勁了。
