1、昨天一個同修讓我給捎一件衣服，讓我給洗了。我當時停了一下怎么還讓我洗，馬上又覺得自己最近對她不友好，有的不好意思拒絕，那就幫她吧。-------這件事沒有發生過，這件事不是真的。

2、認出投射：支使別人為自己做事。占小便宜。求人不當刀。

3、收回投射：這個部分我也有。我也愛支使我媽媽做事，我媽媽做了我就不用做了，占便宜，貪戀好處。求人張嘴就求，自己圖方便，不顧別人麻煩。

4、我的信念系統：伺候人是低賤的，感情是需要遷就對方才能得到。

5、選擇寬恕：我不想活在“伺候人是低賤的，感情是需要遷就對方才能得到。這個信念，和這個信念帶給我的匱乏感（占到便宜自己才富有，別人不覺得我友好我就不好）罪惡、內疚、恐懼。

6、交托圣靈：我把我的“伺候人是低賤的，感情是需要遷就對方才能得到”的信念，和這個信念帶給我的匱乏感、罪惡、內疚、恐懼交托給圣靈。

7、我的小我雖然是信念的這樣一個不堪的人，我的心靈依然是圓滿具足、純潔無罪的上主之子，祝福我自己。弟兄也是一個圓滿具足，純潔無罪的上主之子，祝福弟兄。