記錄時間：2019.5.11
早睡時間：9:30
早起時間:4:00
昨晚好好給身體加個油，9點半就睡覺了。身體開心，今早起床心情倍兒爽。
今天是周六正是努力的好時節，距離作業2 還有三天。
是寫一份目標人群分析作業，還是協作模式，不是一個人用蠻力，而是一群人齊力齊心協作。
作業要求：
本次作業為模擬創意小組作業，個人寫不算數哦。我們第四小組人數是6人。
作業提交方式是推選一位組長，組長將作業寫在鯨打卡上，并標注小組成員。
本次作業要在朋友圈/微博打卡，@韓老白/組長/助教/運營哦。
優秀小組是每個成員都加30分，加油鴨！
提交作業日期：2019年5月9日（周四）～5月14日（周二）
?本次作業超過時間也可以提交，但是助教不會修改，也不會進入優秀學員評比。
我這個被大家逼上梁山的小組長，一大早忙著發各種資料到小組群，讓大家一起床就驚喜滿滿啊，動力十足。
我要的就是這個效果，高度自律，瘋狂努力
真正的榮耀是，勝過昨天的自己……
［今日分享］關于什么是斷食？
首先我們先要搞明白什么是食物？食物是提供給人體負熵的物質、信息和能量的。
從科學角度講水，空氣是食物，只是因為免費我們日用而不知，蔬菜汁，果汁，各種湯水也是食物。
我們百姓會認為飯菜肉叫食物是十分片面的。
通常講的斷食是什么呢？水是喝的，空氣是吸的，甚至果汁是喝的，蔬菜汁、湯也是喝的，甚至代餐是吃的，只不過沒有吃主食而已。
輕斷食，就是每天斷一餐如晚餐，或每周斷一二天主食，水或湯汁是一定喝的，有利身體的修復。斷食的時間長短因人而異。
任何過度的行為，導致細胞環境劇烈變化，都會走向事物的反面，就是過錯。
面死而生的小云
早睡早起1,095天踐行者
過午不食 、冥想踐行者
全民健康生活方式推廣者
擁有13年歷史的全民健康生活方式行動示范餐廳［草汁堂］健康信使
