拖延癥和焦慮癥已經成為了當今社會最普遍的現象，誰要是不說自己拖延焦慮，就如同落伍一般。
在日常生活中，我們其實有很多種方法幫我們擺脫拖延和焦慮。
想想自己為什么會拖延？為什么會焦慮？
再來一一攻克。
001.不讓落下的任務打亂原來的節奏，破壞自己的動力。
當你在堅持一項任務的時候，如果某天因為特殊原因導致沒能按時完成，不要強迫自己，當你靜下來，繼續按照自己的步調往前走時，難題都會慢慢解決。
或許哪天狀態特別好，就能把落下的事情都完成了。
最近幾個月流行佛系活法，不在乎，不氣不怒，看破紅塵般淡定，其實也有可取之處。
昨天已經過去，你擁有的，只有現在，你該如果把現在過好，才應該是你需要認真考慮的。
002.把兩個習慣雜交在一起，相輔相成。
這兩個月我報了很多網課，可在帶娃同時，想要完成任務的確不容易，還容易焦慮。
后來我邊哄娃睡覺邊帶著耳機聽課，或者在吃飯的時候播放音頻，效果一樣不錯，暫且不談是否影響消化，不過在聽的時候，我會不由自主的細嚼慢咽，延長吃飯時間，倒成了一舉兩得之策。
003.想清楚不做什么，給自己約束力。不要一次給自己太多壓力，時代發展趨勢就一個字：快。
所有人都急于求成，買書也愛看三天速成，五天成功，十天練就一手好字這類書。
慢下來，一件件的做。
想清楚哪些事可以先不做，放下來，去做那些必須做的緊急又重要的任務。
這三個方法可以幫助我們更好地行動。
