（1）感恩先生辛苦工作一周回來后，一早起來幫助我帶孩子去參加籃球課和書法課。感恩他的孝順，今天讓兩個兒子拿孝順金給媽媽，并感恩媽媽的付出。

（2）感恩大兒子告訴我，他寫作業時很怕我罵他。感恩大兒子讓我知道自己的壞情緒給他帶來的感受。大兒子就像報警器，給我提示讓我看到自己很多地方需要改進。感恩我的大兒子對我的無限愛與包容。我發愿要善待我的孩子們??

（3）感恩潤園小區物業的門衛大叔和籃球教練幫我保管好遺漏的袋子。

（4）感恩我的婆婆在老家幫我帶老三，辛苦她了。感恩結婚近9年時間公公婆婆對我的無私付出，感恩勤勞，勤儉持家，善良，干凈，樂于助人的公公婆婆美好品質。

（5）無比感恩脫債老師一早上花了兩個小時和我分享脫離債務的十步驟。聽后非常的受益，結合自己的實踐，讓我對帶領脫債營滿懷信心。當我已經做好學生的準備，老師就會自然出現。感恩感恩??

聚焦感恩金錢??

（6）感恩感恩金錢可以讓我們孝順父母。媽媽聽到我們事業越來越順利發展也感覺開心。感恩金錢的流動讓愛流動???

（7）感恩今天花165元購買食材，在家里為家人做中餐和晚餐。讓我們吃得很方便，美味。感恩金錢滋養帶來給我們開心，富足。

（8）感恩花32元讓理發師給兩個兒子剪頭發，感恩金錢讓兩個兒子剪頭后特別的精神。感恩金錢可以支持他的生意我感到很開心。

（9）感恩金錢流動讓我可以花40元為大兒子買文具和玩具。鼓勵他繼續可以好好學習。感恩金錢可以帶來無限的歡喜??

（10）感恩花155元為爸爸買咸魚，爸爸不喜歡其他，偶爾吃一點咸魚。我想買好一些的，讓爸爸吃的開心。味道好。

利他篇??

（1）今天慷慨多支付一倍多價格（原價一元，我慷慨的給兩元）給打印店老板，支持他的生意，讓他有更多利潤。感恩老板給我這樣的機會可以種下慷慨金錢的好種子。

（2）感恩提前存還款2500元，讓銀行可以收到利息，增加銀行的收入。讓銀行安心放心，準時順利收回貸款。感恩銀行貸款給我們??

（3）抽出30分鐘慷慨的支持一位有債務的伙伴分享清理還債核心的三大部分。（第一：四力量清理壞種子，停止：推延，浪費，偷盜，占小便宜。堵住漏洞。

第二：四步驟精準目標和播種，正確運用種子和空性智慧。

第三：落地實操必修課（感恩記錄，放生，隨喜（對治嫉妒）孝順（至關重要的種子）持戒，施與受冥想，咖啡冥想，感恩冥想，謙卑對治傲慢。還債的愿力最重要也最強大。哪怕每天從一元開始還，要堅持精進。