昨天無意看了下自己的健身記錄，才發現原來我竟然一不小心堅持了30天，這對于號稱懶癌的我簡直不敢想象，以前我是個跑個兩步就上氣不接下氣，經常口號喊的嘹亮說要跑步，然后一天后就沒影了，賴在床上做我的春秋大夢，而上學時只要考800米，我就如臨大敵，能及格已是我的萬幸，跑完不虛脫就謝天謝地了，我和很多動不起來的人一樣，對運動有著天然的畏懼心理。
誰能相信，我竟然堅持了30天的健身鍛煉。
21天就可以養成一個習慣。
而如今我漸漸養成早起鍛煉的習慣，雖然我還沒有從多少斤一下減了多少斤（想說下我本身也不是很胖啦，呵呵），但是一個習慣的養成就是我這一個月來的小確幸。
于是很想談談我開啟健身之路的一些小方法，以期給大家一點點動力和啟發。
1.?建立健身意識
健身不一定是要有興趣去做的一件事，只要你有這樣的意識你就可以行動起來，因為如果你連這個意識都沒有，你就享受臥在床上玩手機看電視，別人是怎么拉你起來也起不來的，所以首先得建立健身意識。
2.找到相同興趣的小伙伴
一個人的力量總是微小的，我們需要擴大自己的社交圈，無論是現實生活找一個可以與你一起健身的人，還是朋友圈里找到一個有相同理念的人，亦或是加入健身、跑步群，相互鼓勵相互學習會大大提高你的動力。也學刷新你對健身的認識，一般大家知道健身可以強健身體，可以減肥，可是詳細說說還有哪些好處，就說不出來了，更別說動作的要領，時間的選擇，飲食的配合等等，有這樣的一個圈子就會降低你自己去潛心研究的時間與精力，能大大提高行動起來的可能性。
3.找到一個最適合你的易行健身方式
一個適合你的易行健身方式會有效管控你的懶癌發生和成本，為什么呢？因為這樣操作起來你不會覺得太麻煩，也不會有壓力，比如有些人不喜歡室外的運動，可以選擇在家原地跑步、瑜伽等這些不依賴于器材的運動，或者隨便一個場地都可以練起來的運動。
而我就是這樣開始的。一開始我也怕自己又是三分鐘熱度，于是就在家圍繞著客廳跑、原地跑、在床上練練腹部動作，在我能堅持一段時間后，并能在家跑15、20分鐘以上的時候，我才想，要不出去跑跑看看。
而我也沒立馬就去買雙跑鞋，就是選擇家里原有的運動鞋，當我堅持了30天后，昨天才給自己買了雙新跑鞋當做這段時間的一個小獎勵。
4.找到健身時的小陪伴
這里說的小伙伴不是特指某一個能陪你一起跑的人，當然，如果有這樣的人很好，如果沒有，可以聽歌，這是很多人會有的選擇，另外還可以聽音頻，運動的時候運動學習兩部誤，一舉兩得，或者選擇一個好的APP,在你鍛煉的時候給你一點小鼓勵，記錄你鍛煉的時間，你會發現自己一不小心就堅持了下來。
我個人剛開始的時候是喜歡聽情緒管理方面的音頻，這樣在我想要放棄的時候很容易調節好自己。
5.享受運動之后汗流浹背的感覺
運動結束后看著滿臉滿頭的大汗，靜靜的享受此刻，你會覺得整個人渾身都舒爽了，慢慢的你會喜歡流汗的感覺，會期待運動后的這一刻，如果愿意也可以拍下汗流浹背的你，發到朋友圈或者自己欣賞，也是對自己激勵的一種方式。
6.不與別人比較
每個人都不一樣，只要自己一直在進步或在堅持就可以，別看到別人跑5公里、10公里就自慚形歸，覺得自己不如人，你總想著自己不行就真的不行了，要學會看到自己的進步，比如，我竟然連續健身一個星期，這就是進步，就可以給自己一點獎勵，精神的或物質的都可以。
以上是我的一點點經驗，不足以與運動達人相媲美，但希望能打開你的運動之門，相信如果你邁開第一步，就會有第二步、第三步……
想,不如行動哦。
