在信息超載的時代，怎么做才能專注起來，讓大腦思考變得科學高效。大腦是如何思考的？哪些行為影響了深入思考和怎么讓大腦在大量的信息里高速運行而不被打攪呢？在什么時候精力更加充沛，才能跟高效的去完成自己的任務。通過學習《慢思考：大腦超載時代的思考學》一書讓我收益匪淺，讀后感分享給大家。
作者是特奧·康普諾利，歐洲工商管理學院、荷蘭自由大學，比利時根特大學管理學院教授，也是多個跨國公司的顧問。他把大腦分為反射腦、思考腦、存儲腦來共同完成我們的認知、決策、思考等活動。
一、大腦是怎么樣思考的
思考腦負責所有的思考過程。特點是處理速度慢，需要保持專注，但容易疲勞，不能多任務并行。
例如：試著一邊聽得到上的音頻，一邊看微信上的文章，結束之后回憶一下能記住多少。然后再換第二種方法，聽完音頻再看微信文章。對比一下這兩種方法獲得的信息量。肯定是第二種方法更加容易獲得，原因是我們的思考腦不能同時思考兩件事。
反射腦主要處理最原始的刺激反應。它的特點就是反應特別快，處理問題是自發、無意識的，可以同時處理多個任務，但容易出錯。但可以結合思考腦的單一性一起思考，但做重要決定時候不能讓反射腦搶先做決定，往往直覺告訴地是錯誤的。
例如：一道數學題：一個玩具球拍和一個球加起來是1.1美元，球拍比球貴了1美元，那么請問球是多少錢。大多數人都會回答0.1美元，其實正確的答案是0.05美元。
思考腦、反射腦都在清醒的時候作出反應的，存儲腦是在睡眠時候開始工作了。
存儲腦像我們的后臺數據庫一樣，把接收到的大量信息進行分類和存儲。存儲需要有充足的休息時間。
二、哪些行為影響了深入思考
有四種原因，分別是隨時在線，多任務并行，負面壓力和睡眠不足
首先，隨時在線是讓大腦超載的元兇。以為隨時在線，是高效率的表現，但是長期下去，其實每次回應都在分散專心思考的時間。白天接收到的碎片化信息越多，存儲腦對這些信息進行分類的強度和難度就越大。
其次，多任務并行也會讓大腦超載。如果強行運行這樣的程序，就只會讓錯誤增加。總時間延長。
再次，睡眠不足會直接讓大腦的內存變小，存儲腦接收到的信息就沒辦法歸類整理。
最后，壓力也會讓大腦的負載過重。持續的低水平壓力就像是一直拉滿的弓，時間長了，它的彈性就會變低。
三、怎么讓大腦在大量的信息里高速運行
分別是離線思考、批量處理、充足睡眠和科學的面對壓力。
（1）安排一個精力最充沛的時候，完全投入的解決一件揮著是一類事情，在這期間，要避免外界給你的各種干擾。最好的方法是平時手機斷網或者靜音，每兩個小時之后，抽出10分鐘集中處理。
（2）根據四象限法把事情分類為：緊急又重要、重要不緊急、緊急不重要、既不緊急又不重要。分類后可以把批量處理：1、一次只完成一個任務2、密切相關的任務放在同一個批次，避免來回切換3、把瑣事放在同一批次。
（3）我們至少要保證8個小時的正常睡眠，在睡前的1個小時，遠離電子設備，開始進入離線狀態。褪黑素幫助睡眠的，看電子書的人比看紙質書的人褪黑素分泌要晚一個半小時，遠離電子設備非常必要。
（4）面對壓力我們要做的就是專注一個不被打擾的任務，注意計劃的截止日期，安排好自己的時間，減少不確定性焦慮。
通過本書告訴我們對于外界的刺激下意識的就引起動作，比如手機一響就看手機，QQ和微信一閃就去看信息；喜歡眼下的滿足，雖然知道關掉手機效率會更高，但是拿起手機玩的誘惑更大。這些不能養成深入、專注思考的習慣，反而會喪失掉信息辨別的能力。學會在信息超載的時代專心致志做一件事，做到批量快速處理輕重緩急的事情，才能真正在自己的時間里做到專注。最近我都是比較晚睡覺，主要原因就是被電子設備干擾，總覺的時間還早，再玩玩。但睡眠不足給我帶來記憶能力急速下降，讓我容易遺忘很多東西。現在每天要保證睡眠時間，讓自己一步一步把壞習慣改過來，讓自己變得高效起來。
