001.我要學會掌控自己的工作和生活 無論我經歷了怎樣的過去 都應該擁有更好的未來
002.生活越是困難 就越是我們學習 成長 并實現最終騰飛的契機 妳正在書寫??自己的人生 而世界上所有的好故事 都是講述英雄或勇士如何戰勝困難的過程
003.為什么當一個嬰兒呱呱墜地時 我們會驚呼那是“生命的奇跡” 與此同時 卻甘認自己是平庸之才？我們究竟是在生命的哪一段旅程中丟失了奇跡？
004.奧普拉說：“妳最大的冒險 就是過夢想中的生活”
005.用2級能力怎么創造10級成功？??妳的成功水平很少能超過自己的個人發展水平 因為妳是什么水平 就會創造什么水平的成功
006.解決所有問題的方法 就是將個人發展列為每天優先級最高的事項 這項任務可以將我變成自己想要成為的人 持續創造并維持自己想要的成功
007.馬修·凱利《生活的節奏》：“一方面 我們都希望快樂 另一方面 我們都知道怎樣做才能讓自己快樂 但我們都不會去做那些能讓自己快樂的事 為什么？很簡單 因為我們太忙了 沒空 沒空干什么？沒空讓自己快樂”
008.史蒂夫《聰明人的個人發展》：“每天早上如何度過醒來后的一個小時 會影響全天的狀態 如果我在醒來后的第一個小時內狀態懶散隨意 那么我一整天都可能精神渙散 但如果我努力讓自己每天的第一個小時變得積極高效 那么接下來的時間我也會如此度過”
009.凱文·布雷希：“如果想擁有特別的人生 就先做一些非比尋常的事情！”
010.寫下自己的宣言：我想要什么 我想成為什么樣的人 我決心如何行動來改變人生
011.制作愿景板：接下來的10分鐘 我集中精力思考關于未來的畫面 想象自己如果實現了每一個愿望 我的人生將會發生什么樣的變化 我為此感到歡呼雀躍
012.托尼·羅賓斯：“運動創造情感”
013.當在能量 積極性 頭腦和專注度上達到新的高度后 我能更加輕松地設置目標 制定策略和執行計劃 以拯救自己的事業
014.不再找借口 做自己該做的事 以最佳狀態創造我們真正渴望的10級人生 ??從經濟學的視角來看 只有5%的人能夠成功地創造自由的人生 而剩下的95%的人將繼續在泥沼中掙扎??那么 我們現在應該怎么做 才能避免淪為終身為生活掙扎的95% 從平庸的世界脫穎而出 成為5%的人生贏家？
015.人類的故事 實際上就是無數人低估自己的故事
016.“后視鏡綜合征”——我們會通過后視鏡不斷地回憶過去的經歷 錯誤地相信自己曾經是什么樣子 將來就是什么樣子 而這會限制我們當下潛能的發揮 因為我們總以為自己過去的能力就已經走到了極限 所以在進行選擇時會變得猶豫不決
017.研究發現 普通人平均每天腦子里會產生5萬~6萬個想法 但問題是 95%的人都會跟以前想的完全一樣 ?? 要改變思維：過去并不等于未來 相信一切皆有可能 妳有能力實現自己的愿望
018.不要放棄自己追求完美人生的權力 妳的想法永遠要比現實更大膽 ?? 首先 想清楚自己真正想要什么 隨后 調整自己的心態 相信只要自己每天專注地付出 就一定會有回報 最后 堅持不懈地朝目標前進 直至變成現實 ?? 不用害怕 因為妳不可能會失敗 妳只會獲取更豐富的經驗 成長飛快 變得更好
019.制定關于未來12個月的目標：成為自己想要成為的人 并創造自己渴望的成功 自由 高品質人生??成為最好的自己
020.“孤立事件”謬誤：我們總是想當然地認為自己每一次的選擇和行動只會影響眼前的事情或環境 ?? 我們必須意識到：當下的選擇 行動 乃至想法 都會對未來產生不可逆轉的影響 因為妳的每一個想法 每一次選擇 以及每一項行動 都決定妳將要成為什么樣的人 ?? T·哈維·艾克《有錢人想的和妳不一樣》：“妳對一件事的做法 決定著妳對所有事的做法”
021.自律決定生活狀態
022.妳將成為什么樣的人 遠比現在要做的事情更重要 但妳將成為什么樣的人 依然取決于目前的行動
023.責任感 是指某人對自己的行為或結果負責 責任感能夠讓我們的生活變得秩序井然 實現提升和進步 取得更高的成就 ?? 雖然每個人都有想偷懶的時候 但缺乏責任感的人已經將偷懶變成了一種習慣
024.我們的人格傾向于接近生活中5個最親密人的平均水平 妳跟誰最親近 妳的生活就越像誰??? 多花時間與積極 成功的人相處 他們對待成功的態度和習慣會慢慢地影響妳 妳也會變得越來越成功 ?? 妳必須變得強大 確保自己不會花太多時間跟總打擊 拖累妳的人在一起 因為他們并不會鼓勵妳成為最好的自己
025.永遠積極主動地提升自己的交際圈 不停地尋找那些能為妳的人生創造價值 能激發妳潛能的貴人 當然 妳也要努力成為別人的貴人
026.我們的成功級別很少會超過我們的個人發展水平 包括知識 技能 信仰 和習慣等???? “神奇的早起” 能讓妳成為10級人才 并在各方面創造10級成功
027.“現在”比任何時刻都更重要 妳今天的行動決定了明天的人生方向和生活品質 ?? 如果妳不從現在開始改變 成為自己想要成為的人 那么明天 下周 下個月 甚至下一年 都不會發生任何變化
028.“明天再說”是一種頑疾 它讓我們患上拖延癥 浪費潛能 心生悔恨 每天醒來 妳都會自問：“自己的人生究竟怎么了？怎么會變成這樣？怎么會淪落到這種地步？”??? 人生最可悲的一件事就是活在悔恨當中 后悔自己當初沒有更努力 沒有成為自己想要成為的人
029.不是明天 不是下周 也不是下個月 今天妳就必須下定決心采取行動 做出改變 成為妳想要成為的人??? 今天是一生當中最重要的一天 現在是一生當中最重要的時刻 正是妳每一天的選擇和每一次的行動 決定了自己的未來??? 如果我們現在不行動 生活就不會發生任何變化
030.非凡的人生是指妳可以自由地按照自己的節奏和意愿生活 擁有自己想要的一切 沒有借口 悔恨 只有充滿樂趣 意義非凡 令人激動的美好人生??? 平庸與他人無關 它只是妳不愿意學習 成長和自我提升的結果 而非凡人生則是人們選擇持續提升的自然產物
031.我們早晨醒來時的具體感受 并不單純地取決于睡眠時間的長短 而是受到自我暗示的影響：“感謝上帝給了我5個小時的睡眠時間 5個小時足以讓我第二天精力充沛地醒來 我的身體充滿了奇跡 從5個小時的睡眠中汲取養分根本就是小菜一碟 我相信自己可以創造全新的現實體驗 我選擇為自己的明天創造一個朝氣蓬勃的早晨 并熱血沸騰地度過這一天 我對此無比感恩”
032.“神奇的早起”的主要目標就是創造充滿能量與激情的起床體驗 并讓妳的每一天都充滿正能量 ???5步驟 從跟床談戀愛到“彈”戀愛： ①睡前進行積極的自我暗示→早晨醒來時腦海中的第一個想法往往就是妳晚上睡覺前的最后一個想法 ②將鬧鐘?放在自己夠不著的地方? ③直接走到盥洗室刷牙 ④喝下滿滿一大杯水 ⑤穿上晨練服出門鍛煉
033.我們經常不能取得成功的原因就是：無法在生活的某個方面或者多個方面堅持不懈地努力與奮斗 我們都會花很多時間“思考”如何做 最后卻沒有真正地展開行動 我們都知道應該怎樣做 只是不會持之以恒地付諸實施 妳是否也是其中之一？
034.人生包括生理 智力 情感和靈性等 它們是妳人生中的必然組成部分：生理包括身體 健康和能量等方面 智力包括心智 智力和思想等方面 情感包括妳的情緒 感受和態度 靈性則指妳的精神 靈魂等
035.保持“目的性心靜”：“心靜”可以瞬間緩解妳的壓力 提高妳的自我覺醒度 讓妳變得頭腦明晰 每天都會專注自己的目標和優先事項
036.冥想的精髓：在一段時間內保持思想的平靜或專注 包含指導型冥想和個體型冥想兩大類? ?? “想象自己吸入的是積極 愛 平靜與力量 呼出的是壓力和煩惱” 同時 “允許思想涌入 平和地接受它們 然后果斷地讓它們隨風而逝”
037.自我肯定 會影響妳的思維方式和自我認知 幫妳突破自己信念與行為上的局限 為成功打下堅實的基礎??? “我是命運的主人！我注定會取得成功！我今天要做好一切能做到的事 創造夢想中的生活！” or “我很棒！我很聰明！大家一定喜歡我！” or “無論妳以為自己做得到 還是做不到 妳都是對的”??? 通過自我肯定 我對自己的潛意識進行了重新編碼 從而擺脫了以前的負面想法 變得更積極了
038.不斷地肯定 直到變成信仰 一旦信仰變成深刻的信念 一切將開始發生變化??? 不斷地自我暗示：我想成為什么樣的人 我想要實現什么樣的目標 我將如何實現目標 只要不停地重復暗示 妳的潛意識就會開始相信這些話語 跟上妳的步伐 最終實現妳的目標
039.五個步驟 寫出充滿力量的“自我肯定宣言”：??1.妳真正想要什么？??2.為什么想要那些？??3.妳必須成為什么樣的人 才能得到妳想要的？→做自己應該做的事 是實現人生目標的先決條件??4.妳必須做什么 才能得到妳想要的？→行為越具體越好 請在自我肯定中寫出行為的頻率 數量和持續時間等詳細信息 并且 從小事做起??5.收集勵志名言
040.內心演練 又稱作“創造性具象化” or “具象化” 是指運用自己的想象力 創造一幅有關人生具體行為或結果的藍圖 以取得積極的成果??? 內心演練技巧是讓妳設計出自己想象的畫面 讓令人興奮且沒有極限的未來帶著妳前進??? 威爾·史密斯：“取得成功前先想象自己已經取得了成功”
041.我們能夠贈予所愛之人最大的禮物 就是在生活中發揮自己的全部潛能 妳真正想要的是什么？暫時忘掉邏輯 忘掉極限 拋開實際 如果妳能得到任何事物 能做任何事情 能夠成為任何人 妳想要什么？妳想做什么？妳想成為什么樣的人？?? 將自己的主要目標 最深的欲望和最激動人心的夢想具象化 去看 感受 聆聽 觸摸 品味它的每一個細節 調動自己的一切感官進行具象化 妳的想象越是生動 就越可能采取必要的行動將理想變為現實
042.想象自己每天為了夢想而堅持積極地行動 包括鍛煉 學習 工作 寫作 打電話和發郵件等 在想象時讓自己很享受這些過程??? 每天進行具象化的過程 就是妳的思維和情感調整到跟目標保持一致的過程
043.制作個人愿景板 同時記住 除非采取行動 否則妳的人生不會發生任何改變??? “愿景板拉近夢想 行動板實現夢想”
044.白手起家的百萬富翁 埃本·帕甘：“每天早晨 妳必須讓心臟強烈地跳動起來 讓血液流滿全身 讓肺部充滿氧氣 不要只是在每天晚上或白天進行鍛煉 哪怕妳喜歡運動 也要記得在早晨加練10~20分鐘的跳繩或其他有氧運動”??? 每天早晨 哪怕只鍛煉幾分鐘 也能大大提高妳的精氣神 讓妳保持健康 使自己變得更加自信 情緒得到改善 思維變得清晰
045.閱讀 實現夢想最快的方式 就是模仿前輩的做法??? 每天開始讀書前 ??①先問問自己為什么要讀這本書？妳想從中獲得什么？??②妳決心讀完它嗎？更重要的是妳打算將學到的知識運用到生活中嗎？
046.很少有人讀一遍就能徹底地吸收一本書的精華 如果妳想精通任何領域 就需要不斷地重復 一遍又一遍地熟悉其中的觀點 策略和技巧 直到它們融入妳的潛意識??? 與其讀一本完全陌生的新書 不如重讀一本妳認為對自己有用的書 可能幫助更大??? 妳需要具備一定的自律力 才能重讀一本書
047.進行“神奇的早起”時寫作 記下自己的洞見 觀點 突破 領悟 成功 經驗 機會 個人成長 進步等??? 無論妳寫什么 每一個字都是一種療愈 而這種療愈不需要花錢
048.聚焦于縮小鴻溝：過去我已經做到了最好 以后我還能做得更好 ???“我迫不及待地想要挖掘自身更多的潛能”
050.消化食物是身體每天最消耗能量的活動之一 每餐吃得越多 妳就越容易感覺疲憊??? 妳選擇什么樣的食物 妳的身體就會是什么樣
051.把最具前瞻性的事項安排在早晨 每天首先做最重要或最困難的事情??? 傳奇激勵大師博恩·崔西《吃掉那只青蛙》：“上午完成最困難的事情會讓我們精神十足 大大提升我們的人生高度” 他的理論是 每天首先解決最困難的事情 最容易獲得成就感 最能帶動整天的氛圍 進而讓妳對工作充滿信心 保持高效工作的勁頭
052.“無論何時 當妳開始抱怨自己的銷售工作變得無聊時 請想一想 工作無聊到底是誰的錯？誰有責任把它變得有趣？”
053.習慣決定性格 性格決定命運 掌控習慣有助于妳獲得成功和提高人生質量??? 習慣 即規律性地重復 并出現潛意識行為的集合
054.如果策略得當 妳可以在30天內養成任何習慣 取得各個領域的成功都是努力培養習慣的結果?? 三階段“習慣固化”策略：??階段一（第1~10天）難以承受：前10天讓人難以承受的狀況只會暫時存在 打破魔咒 征服它 ??階段二（第11~20天）不舒服：妳需要自律并恪守承諾“挨”過難關 因為第二階段妳仍然面臨舊習慣的誘惑 ??階段三（第21~30天）趁熱打鐵：同樣為期10天的第三階段 決定妳能否將新習慣變成自己的終身習慣
055.這世界上的很多事情 如果別人能做到 妳也一定能做到??? 做正確而不是容易的事
056.只有成為自己想要成為的人 妳才能開始改變自己的人生??? 跳出舒適區 妳的人生才真正開始
057.人生最幸福的事 就是夢醒之后 真的成了夢想中的自己
058.凱文·布雷西：“等待不能讓妳成功”??? 如果今天就能開始創造一個充滿快樂 健康? 成功和愛的人生 那就不要推到明天
059.妳如今在什么地方 取決于妳是什么樣的人 但妳今后要去哪個地方 則取決于妳選擇成為什么樣的人
060.用執著代替疑慮 用感恩代替抱怨 用愛代替恐懼
061.感恩妳擁有的一切 接受妳沒有得到的一切 創造妳想要的一切
062.人生不是用來抱怨自己沒有得到的 而是應該享受自己擁有的 愛自己 積極進取
063.不要嘗試給人留下深刻的印象 而要思考如何為他人的人生增加價值
064.當妳選擇承擔人生的一切責任 妳就擁有力量改變自己的人生
065.不要恐懼 妳永遠不可能失敗 妳只需要不斷地學習 成長 成為更好的自己
066.妳自己決定了現在的人生 但也是暫時的 妳走到今天這一步 是為了學習妳必須學到的事物 成為妳應該成為的人 創造自己想要的未來
067.哪怕生活困難重重 當下也永遠是我們學習 成長的最佳時機
068.妳將成為什么樣的人 比現在做什么更為重要 但是妳現在做什么 決定了妳將要成為什么樣的人
069.當妳決定不再接受平庸 整個人生就能發生改變 今天永遠是妳人生中最重要的一天 因為妳每天的選擇和行動決定了自己的未來
070.普通人用情感決定行動 成功者用承諾約束行動
071.每天都要朝著夢想大步前進 不要停下 沒有任何事物可以阻止妳
072.“如果妳希望擁有非凡的人生 那就必須做一些與眾不同的事”??? 我們應該做正確?而不是容易的事
073.快速開始指南之找出問題：??妳認為哪些方面值得投入精力并對此感激？?? 我們的幸福感任何時候都與自己內心的感激之情有直接的聯系 妳越是感恩自己人生中遇到的各種美好事物（甚至包括挑戰 因為它能讓妳成長）妳就越能感受到快樂 健康和活力！??接下去30天 妳想改變什么？?? 妳確實可以改變人生的任何方面 越具體越好 ??什么樣的恐懼讓妳無法獲得“10級”成功的人生？?? 通常 我們內心最深處的恐懼 就是導致自己無法提升人生和實現夢想的根源??? 當我們開始做讓自己害怕的事情時 恐懼自然而然就消失了 因為“恐懼”往往滋生于“未知”或“對失敗的預見” ??妳需要信仰什么才能幫助自己創造“10級”成功的人生？?? 信仰是最強大 最具創造力的力量 蘊藏在每個人的體內 我們的人生無論好壞都是自身信仰的產物??? 拿破侖·希爾《思考致富》“妳相信什么 妳就能獲得什么”
074.追求夢想的同時 熱愛妳現在的生活 選擇其中一個并不代表妳要放棄另外一個
075.放棄追求完美 追求真實 成為真正的自己 愛真正的自己 別人也會愛真正的妳
076.妳現在的人生 既是暫時的 也是妳應該得到的 妳走到如今 是為了學到自己需要學習的事物 成為自己需要成為的人 創造自己想要的生活
077.哪怕生活困難重重 當下也永遠是我們學習 成長的最佳時機
078.感恩妳擁有的一切 接受妳沒有的一切 創造妳想要的一切
079.妳和任何人一樣都有享受幸福 健康 財富和成功的權力 妳要堅信這一點 將它銘記在心 今天就采取必要的行動 創造自己想要的壯麗人生
080.將今天變成自己人生有史以來最棒的一天 因為妳沒有理由不這么做
081.妳如今在什么地方取決于妳是誰 但妳將來會在什么地方 則完全取決于妳選擇成為誰
082.不論任何時候 如果妳想培養一種新習慣 或者 改變自己的人生 總會感到不舒適 這完全正常 事實上 如果妳絲毫沒有不適感 那才不正常
083.我不比任何人差 我值得而且有能力擁有成功的人生
084.我享受生命中的每一刻并充滿感恩
085.一切事情的發生都有原因 我有責任為人生中的每件事和每個挑戰賦予意義
086.我允許自己對取得的成就感到欣喜
087.使自己做的每件事都變得有趣 并注入無條件的愛與最真摯的感激之情
088.4個“有史以來最好的一年”的問題： ①我取得了什么成就？②我對什么感到最失望？③我分別能夠從中吸取什么經驗教訓？④接下來6個月 我最重要的3條生活指導方針是什么？
