我明天一定要好好讀書。
這是我對自己說過的最頻繁的一句話，也是最具謊言的一句話。因為一旦真正的把空白的時間留給我自己支配，我大多數會忍不住去上網。而上網前的“我只是上網查點資料”的承諾就會在開啟電腦的那一刻被拋到九霄云外。我先看會、看會新聞，刷會、刷會淘寶，追會，追會劇集，反正時間還來得及。就這樣一個小時過去了，一個早上過去了，一天過去了……
我明天一定好好讀書。
如此循環。
我需要學習卡爾·紐波特的《深度工作：如何有效使用每一點腦力》，讓自己有效使用腦力來抵御干擾和科學規劃。
????????????????? ?? 『抵御干擾』
001 與外界隔絕
我需要讀書并隨時記錄下閱讀感想，可以把自己放置到一個無人打擾的房間，切斷網絡，手機設置振動或者靜音，閱讀過程中有不明白的地方先記錄下來。不完成任務不許離開，這樣，我就可以全身心地投入到閱讀和作筆記當中。
002 鍛煉抵抗網絡誘惑
這就是我先前提到的要關閉網絡，關閉電子設備。因為在學習的過程當中，如果隨身攜帶的手機不斷發出聲音會分散自己的注意力，我也會忍不住去看手機上的內容，如此一來，心思完全被手機侵占了，達不到學習的目的。我切斷網絡杜絕一切外來誘惑，這樣才能全心全意專注于自己的學習。
003 固定時間上網
讓家人來監督自己，把上網密碼重新設置為一個只有家人才知道的新密碼，跟對方約定上網的時間，并且在沒有完成任務的情況下不予以打開。如果需要及時查詢資料可以讓對方代為查詢。讓自己徹底斷了“順便娛樂一下”的心思，只有學習完成后才可以打開網絡。
???????????? ???? ? 『科學規劃』
001 一天中的每一分鐘都做好計劃
準備一本工作手冊，利用幾分鐘的時間對自己一天的工作、學習、生活做一個規劃，剛開始的時候，可以視當天是否有重要工作為準則先一個小時一個小時制定，等到逐漸摸索出一套形之有效的工作方案再具體落實到分鐘。
002 根據效率合理安排深度工作
把最重要的工作安排在頭腦最清晰的時間段去完成。像等公交、在路上這些零碎的時間只適合做一些不需要花費大量腦力去鉆研的事情。比如在車上看看報，聽聽朗誦、背背單詞等。
003 定量分析每一項活動的深度
我寫工作總結、年度計劃、做報表、統績效。這些需要花費一定的腦力，精力和時間，屬于比較重要的工作，視為深度工作。而像逛街、購物、聊天這些則屬于浮淺事項，我們應該先把重要的事情做好，不重要的事情放到后面有時間的時候再合理安排進行。
004 利用可視化計分卡
我們可以參考書中作者分享的一個計分板的方式。把深度工作羅列出來，把做這件事情所帶來的好處以及意義以記分的形式表現出來。這樣我們每取的一次進步一個成果都能有效的在視覺上體現出來，也更能激發我們積極去進行深度工作。
學會“抵抗干擾”和“科學規劃”，讓自己在自主選擇面前更有行動力，去進行深度工作。合理的利用時間，做時間的主人，高效工作；擯棄浮淺工作，不做時間的俘虜，讓玩耍的誘惑力>工作成為一個偽命題。
