感恩安拉，感恩萬物。感恩一切的際遇。
感恩媽媽和叔叔，媽媽準備好午餐，我們過去吃。我們一家人一起享受天倫之樂。感恩媽媽，感恩叔叔，謝謝你們，我愛你們。
昨天打電話給爸爸，關心，詢問爸爸。反過來，爸爸問我很多關于我的近況。感恩爸爸對我的疼愛和關心。我知道爸爸對我一直有很高的期待，因為我是他的大女兒。感恩爸爸，我愛您。
感恩小伙伴的那句你是女孩子，我不想你有事，讓我覺得非常幸福，有深刻的被關愛的感覺。
感恩晶晶一直在我的生命里，我們一起瑜伽，冥想，一起四步驟，學習七階教材，彼此分享成長和改變。這份對彼此的信任，深刻的連接，深度的陪伴。感恩生命中有你親愛的晶晶。謝謝你，我愛你。
感恩我的孩子，我的媽媽對我的包容，理解和接納。我忽然感受到我是如此如此被厚愛。你們對我不離不棄的愛，如此深刻的感動著我。謝謝你們
【晚間懺悔】
當我仰起驕傲的頭顱，以為喇梅對一切都可以掌控的時候，現實給我重重一拳，敲醒我這顆愚昧，自以為是的心。喇梅秉性厚重，需要靜下心來，更多的懺悔和修習，才可以化解厚厚的秉性，變得越來越柔軟。抱抱這個在這條路上，越挫越勇的我。每天進步一點點就可以。謝謝你，我愛你。
對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。
睡前喜悅時刻，給我的好種子澆水施肥。我知道通過我的身語意種下的良善的種子在未來會開花結果。
種瓜得瓜種豆得豆，
種子很小，果實很大，
不種不收，
種下就一定會有收獲。
我堅信這是一條唯一能讓我“心想事成”的道路，這是幾千年以來經過無數的老師驗證過的百分百成功的法則。在未來我的事業，我的關系，我的健康將獲得超出我想象的成功，我將成為榜樣，讓這個世界越來越多的人，運用種子法則種出自己理想的生命狀態。
目標:11月7日——2月7日純收入7萬元
【四步驟】
今天和小伙伴晶晶進行了這周第二次的四步驟。不知為什么，感覺兩個人需要第二次的見面。我從媽媽家出來后，直接打車去晶晶家。我們在她家做了四個力量，分享彼此的最近所遇到的事和這些事背后的種子。我給晶晶分享了一些資源。我們一起做了施與受的冥想。我們彼此表達了對彼此的感恩。生命中有這樣的一份關系，真的太美好，被深刻滋養。我們分享關于改變生命要做的首先是深刻改變與父母之間的關系。我們兩個都是與父親比較疏遠。也是通過對她的分享，我認知到更多的去愛自己的父親，不吝嗇的關懷他。哪怕這個過程會遇到挫折，別扭和不舒服。但是這個只是過程，相信會越來越好。
【滿愿的種子】
今天把孩子送到媽媽家時，媽媽堅持我吃了飯在去做四步驟。我聽從了媽媽的話，滿足了媽媽的心愿。
【服務他人，關懷，愛的種子】
做完四步驟，我回家。拿上次奶奶給我裝東西的飯盒。開車去了奶奶家。到奶奶家時，奶奶正在洗自己尿布。人老了，膀胱松弛。我進到衛生間，發現奶奶沒有洗干凈，還有很大味道。我說奶奶我來洗。我幫你洗的干凈。我又重新，用肥皂洗了一次。一邊洗，一邊感受布的紋路，被我的手挫的時候，帶給我的手的感受。我用自己的時間，我雙手的服務表達對奶奶的愛。感恩奶奶讓我種下這些美好的種子。洗的香香的，我擰干，奶奶拿到陽臺上晾曬。走之前，偷偷親親奶奶，每次都被奶奶推脫。但是我知道她心里很甜蜜。
晚上在家繼續在媽媽泡腳時，給媽媽按摩腳，按摩媽媽的背。感恩媽媽。睡前帶著孩子和媽媽做感恩。對媽媽邊感恩，邊給很多愛的親親。對孩子也是。
在周三轉播群報名。自己付費，為群里的小伙伴轉播智慧的分享。今天姚老師做了分享，想到會有一些小伙伴因為我帶給他們的轉播而有很多受益，就會無比喜悅。隨喜贊嘆姚老師無數無量的好種子。
堅持在愛的種子群，在自性群，讀書群分享智慧。在英文故事群為孩子們講英文故事。
耐心回答來自他人的問題，給他們出主意，給建議，分享資源。
【服務老師和同修的種子】
作為空友群護群天使，維護群，轉發信息，服務老師和同修。
分享咖啡冥想第235天（目標365天）自利利他。祝愿閱讀我的咖啡冥想的小伙伴培養自己的冥想習慣和隨喜的習慣～ 也種下為所在群貢獻力量分享的種子～ 回向給所有的群，都有良好的學習氛圍～
【YMB】Y10M20B3（Y瑜伽，M冥想，B六時書；瑜伽／冥想后寫分鐘數，六時書后寫記錄的次數）
我為停止過去舊的通過索取而獲得，而是通過運用新的給出去的體系來創造自己的生命而喜悅。
～懷著喜悅的心情做回向：1.邀請心師來到我的對面，感受到老師的膝蓋觸碰到我的膝蓋，2.將我種下所有的好種子聚集在心中匯聚成水滴，靠近我們的心輪的位置，3.這個不可摧毀的水滴變成了漣漪，這股水晶般的能量投射到心師的心……
愿一切的慷慨大方的財富種子回向到我的財富目標。回向給我的財富業力伙伴王磊，晶晶，回向給小伙伴J，愿他早日度過難關。回向給每一位眾生，愿每個人獲得氧氣般的金錢，生活在豐盛富足中。愿我實現我的財富目標，成為榜樣，幫助和協助更多人實現他們的財富目標。
愿我感恩的好種子回向給W先生，愿他能夠擁有更多生活的熱情，愿他可以更好的與他人建立美好的關系。
愿我吃素，冥想，瑜伽的功德回向給我累世的父母，回向給我今世的父母，回向給一切眾生。
