2016-04-05 （原創(chuàng)）紅袖飛揚(yáng) 公眾號(hào)：詩(shī)畫人生
早起在家里筆記本電腦寫的文字有道云居然沒(méi)有能同步在辦公室電腦上顯示，讓我有點(diǎn)遺憾，感覺(jué)似乎還是需要有第二種原始的手段copy文字然后保存在word中可能更可靠。
嘗試學(xué)習(xí)使用新的軟件有點(diǎn)像小孩子學(xué)走路跌跌撞撞的，要使用多次，不斷地探索才能融匯貫通，使用順暢。這也是一種學(xué)習(xí)的過(guò)程。
如同小孩子學(xué)滑冰、拉琴或是舞蹈，總是要練習(xí)很多遍才會(huì)滑出花樣或者拉出曲子，沒(méi)有訣竅只有多練而已。
大人學(xué)習(xí)新東西也是如此，無(wú)論是做科學(xué)實(shí)驗(yàn)還是別的動(dòng)手的東西，都是要多做多用多摸才能學(xué)會(huì)，才能熟能生巧。
作為普通人來(lái)說(shuō)，美好的東西無(wú)論是技藝還是才能都是需要我們花時(shí)間去學(xué)習(xí)和努力付出才能得到。
就像健身也是如此，第一次接觸健身是在美國(guó)留學(xué)時(shí)一個(gè)朋友轉(zhuǎn)發(fā)的一個(gè)健身教練的微博，看了這個(gè)教練微博上的很多健身知識(shí)后才得以知道健身的奧妙。自己也開始每天早上起床后在床上做一些卷腹和抬腿以及踢腿的運(yùn)動(dòng)，才發(fā)現(xiàn)身體的肌肉才是真正可以讓你燃燒熱量和減重的根本，也是讓你身體體積變窄變瘦的關(guān)鍵。斷食或是節(jié)食等其他方法只會(huì)讓你的基礎(chǔ)代謝變慢，讓你的身體進(jìn)入一個(gè)儲(chǔ)存脂肪的模式，因?yàn)楣?jié)食會(huì)讓你的身體會(huì)告訴自己進(jìn)入了饑荒狀態(tài)，必須盡力儲(chǔ)存能量才能應(yīng)付遇到的危機(jī)，而且這樣的節(jié)食或者斷食到最后只會(huì)讓女孩子進(jìn)入月經(jīng)消失，女性所有的正常生理周期被打亂和停止的狀態(tài)，對(duì)身體有百害無(wú)一利。
反而是健身讓身體長(zhǎng)出肌肉更重要，當(dāng)時(shí)認(rèn)識(shí)的一個(gè)印度舍友每天至少吃七八個(gè)蛋，因?yàn)槿コ忻看钨I兩盒雞蛋，一盒十八個(gè)，兩盒36個(gè)，吃一周，也沒(méi)有見到他變胖，因?yàn)樗咳盏叫^(qū)的健身會(huì)所去健身至少半個(gè)小時(shí)。
堅(jiān)持健身兩三個(gè)月后，等到我回國(guó)時(shí)很多同事或朋友碰到我都說(shuō)變瘦了，而實(shí)際身體的重量并不是減掉很多，但是感覺(jué)只是自己身體軀干主要是背部和腹部的肌肉變得結(jié)實(shí)了，因而拉拉長(zhǎng)了自己的身體的肌肉，同時(shí)還有一個(gè)高頻變頻的跑步也是很好的運(yùn)動(dòng)方式，讓你在短短的二十分鐘的變頻跑步后提高代謝水平，讓身體進(jìn)入燃燒脂肪的模式。
如果在運(yùn)動(dòng)，你的肌肉每天都在高效的燃燒熱量，即便你不運(yùn)動(dòng)，你的身體的肌肉也在燃燒熱量，因?yàn)榧∪饷繒r(shí)每刻使用的熱量比脂肪更多。
因此，如果你需要減重，建議你開始健身。如果沒(méi)有健身館，你可以用自身的重量做一些運(yùn)動(dòng)，也一樣可以增加肌肉，同時(shí)關(guān)注一些健身的公眾號(hào)，他們隨時(shí)會(huì)發(fā)布一些健身知識(shí)，學(xué)習(xí)這些知識(shí)會(huì)讓你的健身少走彎路。
在任何事情開始之前，學(xué)習(xí)和了解一些知識(shí)很重要。每天付出時(shí)間和努力也很重要，因?yàn)樗忻篮玫臇|西都值得我們付出努力去得到。
今天的配畫是一張我自己很喜歡的畫，畫出來(lái)了后自己非常喜歡，可以把它列為top1吧.
后來(lái)想要重新畫一幅，都沒(méi)有辦法再畫出來(lái)。常常有些畫你自己都不知道如何畫出來(lái)的，似乎是神來(lái)之筆。有時(shí)候有些畫畫出來(lái)以后，你再多添一筆常常會(huì)畫蛇添足，多了的那一筆，完全把那張畫給毀掉了，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)的心境和感情最重要，畫出來(lái)以后能不改盡量不要改，這也是我昨天在自己完成的一個(gè)畫作上又添了幾筆后完全破壞了原有的意境和美感后的慘痛的教訓(xùn)，希望同時(shí)習(xí)畫的同學(xué)接受我這個(gè)教訓(xùn)啊。
歡迎大家欣賞我的原創(chuàng)畫作：夢(mèng)中的河。
配畫： 夢(mèng)中的河? （原創(chuàng)）? 材質(zhì)： 布面丙烯， 40x50,? 2015, 11
