提高自己精力只有一個方法——長期、主動的突破壓力極限，并且用高效率的方式迅速恢復。
4種提高精力的方式：
1、提升身體能量。提升體能精力的最好方式是吃、睡、運動，而吃排在第一位。
2、提升情緒精力。積極的情緒是重要的情緒精力。和積極思考、快樂的人待在一起，找到一個欣賞你的圈子，有一項讓你放松和快樂的愛好都會讓你提升情緒精力。
3、養成“精力習慣”。規律化的生活，自動化的執行，這將替你省下許多決策精力。
4、提升精神動力。為了柴米油鹽奮斗的人與為了真正激動人心的目標奮斗的人，釋放出來的能量是完全不同的。強大的精神能量來自于堅定的價值觀和超越眼前、怦然心動的目標。
大多數人都會缺乏精神動力的吧，否則成功人士就不會那么少了。工作中遇到了很多人，他們要么不知道自己到底想要什么，要么就僅僅非常感性的想要過的更好（諸如實現財務自由之類的），他們大都缺乏真正激動人心的目標，為了生活而努力。我也是。
所不同的是，我，還有一小部分人意識到了這一點，所以我們在積極的探索各種可能性，希望可以讓自己的工作、生活和那個激動人心的目標統一起來。所以我意識到，生活是自己的，自己要為自己的生活負責，也要為了自己將來想要的生活而努力；工作（即使現在是為別人打工）也是自己的，所有學習到的技能、積累的人脈、成功和失敗的經驗也都是自己的，這些老板得不到，你的領導也得不到，那么你還有什么理由不努力工作？
就像時間一樣，只要是你真正想要的或者是符合你真正追求的人生價值的事情，精力也總會有的。盡管有了一個模糊的想法，但是這個激動人心的目標，我的人生主題，我仍在探索。
