春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩行，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)也，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
夏三月，此謂藩秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。
秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。
冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。
飧瀉：大便瀉下清稀并含有不消化的食物殘渣，又稱完谷不化。
華，榮（開花）也；
英，榮而不實者也；
秀，榮而實者也。
若華英成秀，使身心相應(yīng)于夏長之道也。
使陽氣得以抒發(fā)，與氣候相應(yīng)。 這個如果對照十二辟卦就可以看得很清楚，從十月坤卦的全陰爻、十一月復(fù)卦冬至一陽生起，到四月乾卦的全陽爻、五月姤卦夏至一陰生起，陽氣不斷由內(nèi)而外地抒發(fā)，氣候的自然規(guī)律。故有下文：若所愛在外。
夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外。此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎(jiē)瘧，奉收者少，冬至重病。
為便于理解和掌握，這里解讀一下。
“夏三月，此謂蕃秀”：“蕃”，是草木蔥蘢茂盛，層層疊疊的樣子，也有多和繁的意思；“秀” 是什么？看看秀字下面的乃，再看看奶和孕你就會明白，秀是草木孕育果實。春天是大多數(shù)植物開花的季節(jié)，而夏天則是孕育果實的時候。
“天地氣交，萬物華實”：春天天氣漸暖，地氣漸漸往上升，風(fēng)多上揚，未成氣候，很難有雨，所以說春雨貴如油。而到了夏天，天氣下達照射蒸騰，地氣水蒸氣往上走，出現(xiàn)一種交流，翻手為云，覆手為雨，這就是下雨了。也就是說夏天也是個多雨的高溫、高濕的季節(jié)。華是開花，實是結(jié)果，水陸植物到了夏天就開始結(jié)果了。
那么，作為自然界中萬物之一的人，夏天該怎么辦呢？“夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外。”
“夜臥早起”： 夏天的時候是晝長夜短，你也要順應(yīng)天氣，睡的晚點、鬧騰一會兒沒事。但早上要早起。
“無厭于日”：就是不要討厭太陽。夏天就是熱，人的陽氣蒸騰在外，腠理毛汗孔開放，是該出汗的時候，如夏天不出汗，秋天呼吸系統(tǒng)就會出問題。
“使志無怒”：怒是什么？郁怒。春天是叫以使志生，讓自己的愿望、鼓勵自己、我要干點什么？我要掙多少錢？我要出什么名？到了夏天的時候，碰到千難萬阻你要想辦法去克服它，不要被卡在那兒。
“使華英成秀”：讓那些盛開的花瓣，吐出的花蕊最終受孕，這樣，秋天才有結(jié)果。
“使氣得泄”：使心氣流露表達出來。夏天是應(yīng)該熱的時候，也是一個人心氣比較高、比較旺盛的時候，要盡情地宣泄出來，不要憋在身體里面，否則就出問題。
“若所愛在外”：現(xiàn)在簡化字“愛”已經(jīng)沒心沒肺了，古代的愛怎么寫？愛，里面有個心，是一種心氣，愛在外是一種心里面的陽熱之氣在向外流露。
“此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也”：春生、夏長、秋收、冬藏，這是自然規(guī)律，上面幾條，就是順應(yīng)夏天“長”的規(guī)律。
“逆之則傷心”：如果違背了夏天“長”的規(guī)律，逆而行之，就會傷“心”。這里說的“心”，并非是指現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上的“心血管系統(tǒng)”，而是指神志、情志等精神方面。可不是嗎？心愿達不成，花開了半截就蔫了，不能孕育成果實，能不傷心嗎！
傷“心”以后會出現(xiàn)什么后果？“秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病”！
按中醫(yī)的“五行”說，夏季是“火旺(夏主心，夏天心火很旺)、土相(脾胃處于‘盛’的地位)、木休(肝處于相對的‘休養(yǎng)’狀態(tài))、水囚(腎易‘虧’)、金死(肺易‘虛’)”。心火一旺（郁怒），火克金，所以容易造成肺(金)虛；本是腎水克心火，而心火很旺時，就容易出現(xiàn)心火對腎水的反侮現(xiàn)象，故腎水易虧。腎本旺于秋，腎虧的直接后果就是“秋為痎瘧”。這里的“痎瘧”，乃瘧疾的通稱，也就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上所指的按蚊叮咬而感染瘧原蟲所引起的傳染病。傷心的更多后果就是秋天收獲不足（奉收者少），到了冬天就會得重病（冬至重病）。
總之，心旺于夏，夏天應(yīng)對“心”予以重點保養(yǎng)，以免“后患”。
