因為在抄寫《黃帝內經》，很多都不理解，對象推薦我要結合倪海夏老師的視頻來學習，所以，一般在抄寫《黃帝內經》之后，也聽了倪海夏老師的視頻，非常受益。今天聽到了倪海夏老師講到關于運動的知識點，刷新了我對運動的認知。

倪海夏老師說：整本《黃帝內經》里面從頭到尾，并沒有贊成人家跑步，走路是最好的運動，所以我常常跟病人說，不要去做其他的運動，走路最好。我們人是兩只腳，上帝設計你兩只腳，就是給你走路，如果給你四只腳，就是讓你跑。

所以，你看貓、狗、老虎都跑的很快，人不要跑，走路就好。所以很多運動員，長跑的，到后來關節都有問題，生病很多，太過了。

說到跑步，自己也算是有發言權的了，且已經跑很多年的我，也參加過大大小小的馬拉松與長跑，回想起那幾年跑步真的能夠給我帶來很多的快樂與豐富的生活，覺得還是蠻有成就感的。

在跑步的那些年里，有聽過與見過很多關于跑馬拉松死亡的報導，也聽過別人說經常長跑的人，長年累月下來，關節遲早會出問題等聲音，那會不重視這些聲音，也不懂如何去維護好自己的身體。

自從去年開始接觸中醫，也了解了很多咱們中國人養護身體的知識，2022年自己對長跑沒有以前那么執著了。2022年自己跑步的次數真的很少很少，幾乎不長跑，看看自己跑步的記錄，一年下來跑步的次數不超過40次，而且都還是慢跑，看到自己的這個運動數據，沒有悲也沒有喜，而是平和的心態看待。

也許是年齡不小，或者是經歷的緣故，社會上很多本質上的問題也慢慢看懂看透了。現在的自己已經不去追求所謂的速度、PB了，如果不想走，那就慢慢的跑，一公里跑個12分鐘或者15分鐘也可以，慢跑，走路，活動活動都可以，而且自己開心的同時，也起到了身體活動的效果。

現在說到跑馬拉松，我總是感覺馬拉松是很多人的廣場舞，而且很多人通過這個來刷存在感，向別人展示我有體力、有精力、有能力（以前的我也是這樣認為的）。再加上背后有商家的炒作，讓大家先報名，然后花錢買一堆裝備，到美麗的跑道上去跑馬拉松，既讓大家有出頭和露臉的機會，又能曬到朋友圈，而且還有全球循環的跑，這個城市跑完，到下一個城市，這些所謂的功利、炫耀、虛榮心疊加在一起，都能讓大家趨之若鶩，不知這是不是置之死地而后快。

趁年輕，我們要好好愛護自己的“身體”呀！說到“身體”，聽過一個老中醫講過身與體的區別，仔細想想還真是那么回事。身和體有什么區別？

“身”應該叫軀干，“體”是肢體，那軀干和肢誰重要？當然是軀干重要了。比如，把你的胳膊腿砍了，你還能活著；如果把你的身軀給毀了，你還能活嗎？當然不能了，所以，我們要把時間多花在我們的“身”上。

我們中國人是非常有智慧且高明的，也有自己的傳統健身方式，比如站樁，是站得跟個樁子一樣，手腳都不動，那哪里動呢？所有的胃腸開始蠕動。

在未來的日子里，我選擇慢跑與養心了。