看到這個標題，你一定會問，三伏天你居然叫我注意防寒？別急，聽我慢慢道來。 2020年的這個夏天，整個福建熱的不要不要的，多地都打破了熱的紀錄，而按照民間諺語“小暑不算熱，大暑三伏天”來說，我們所經歷的，卻只是初級階段的熱，熱的階段在“大暑三伏天”。
冷在三九，熱在三伏，三伏天才是最熱的。可見，熱才剛剛開始。
一.那么，什么是三伏？三伏天的日期是怎么確定的？
1.三伏天，英語寫作“Dog days”,它起源于古羅馬。古羅馬人認為每年的七八月的酷熱天氣，是太陽加上天狼星造成的，后來就一直沿用這個說法。
2.三伏天的日期是按節氣的日期和干支的日期相配合來決定的，按照農歷的歷法，夏至以后第三個庚日為初伏，第四個庚日為中伏，立秋后的第一個庚日為末伏，如此共有三伏。三伏天一般在大小暑之間，是一年中最熱的時候。
二.今年三伏天從什么時候開始，到什么時候結束，時間多長？
2020年的三伏天從7月16日開始至7月25日為初伏，7月26日至8月14為中伏，8月15至8月24日為末伏，今年三伏天長達40天。
每年入伏的時間不同，會導致中伏時間的長短不同。最短的10天，最長的一般20天。
三.三伏天的“伏”是什么意思？為什么這段時間會最熱？
三伏天的“伏"就是伏邪。即所謂的“風、寒、暑、濕、燥、火”六邪中的暑邪。三伏天本是就處在大小暑之間，加上小暑后，地表濕度變大，吸收熱量多，散發熱量少，地表層的熱量因此累積下來，在三伏天達到最高值，因此成為一年中最熱的時節。
四.三伏天是不是一定要注意防暑？如何過好三伏天？
三伏天一定要注意防暑，這是很多人心里認知的觀點。其實恰恰相反，三伏天要注意的是防寒！
進入伏天，人體陽氣到達頂峰，血管處于擴張狀態，一旦著涼，寒邪便會侵入。炎熱的夏季，人們吃冷飲，吹空調，導致陽氣受損，都可能讓身體在無形中被寒邪侵害。三伏天是一年中最容易生病的季節，本可以“冬病夏治”千萬不要變成“冬病夏至”，最后留下禍根，痛苦不已。
所以，三伏天要注意少食寒涼，多喝溫水，避免空調冷風直吹身體。至于飲食方面嘛，多吃高脂高蛋白的雞肉羊肉，可以補充損失的維生素，快速恢復體力。
一年中最熱最易生病的40天來了，你準備好了嗎？
