五月中旬，已經完成了90天的減脂計劃。身體感覺非常輕松，得益于這么好的產品，得益于已經養成的運動習慣和生活習慣。
最開始的亞健康基本已經消失，雖然還有極個別項目沒有達到預計的目標，例如常年的頸椎病、鼠標手，但是這些癥狀往往在運動之后暫時感覺不到，但是一坐在電腦前一段時間就死灰復燃，真是頑癥。身體中反應最快的是睡眠，計劃的第一天睡眠就提升了質量，從最開始有效睡眠不足六小時，到目前的有效睡眠八至九小時，因為晚上充電完滿，所以白天會感覺到有力量、精力充沛和頭腦清醒。因為白天自己要面對的事情太多了，怎樣積極主動去處理這些事情，健康的身體一定是最需要的后盾。當然也不排除三個小時的高強度工作之后也會感覺到一定的疲勞。還有，自己的胃腸也受益匪淺，新陳代謝回歸正常了。
此處要說一下多年困擾自己的濕疹。我看到身邊很多人都會起濕疹，最開始我也問過大夫，他們并不知道病因，就在今年2月份我還因為濕疹去過醫院問醫就診，才得知是免疫力出了問題。那好吧，那就去調節自己的免疫力吧。說來真是神奇，最愛犯病的春季，沒有濕疹，現在已經進入了夏季，濕疹也跑的遠遠的了。還記得以前身體上的濕疹，經常在小腿部位，一起就是一大片，皮膚上紅疙瘩一大片還往外出水流膿特別癢，看著真的很惡心。起了濕疹就去醫院拿藥，涂抹在患處，還經常因為出水流膿和藥物的顏色把衣服弄臟，心情真是差到極點。現在自己的腿部、手上的濕疹都沒有啦，干干凈凈，特別清爽。以前的夏天因為濕疹，真的非常不好意思去游泳，擔心把這個病傳染給別人。現在不用擔心啦，沒有濕疹啦，可以痛快的和孩子在水里乘涼游泳了。我的孩子還在最近幾個月內教會了我蛙泳，對于年近不惑的自己來說，真的是非常開心，特別要感謝自己的孩子哦。
計劃開始前，根本就不可能去奧森跑步的我，以前去健步走看到別人飛奔的跑步心里就羨慕不已，現在已然成為了跑步達人，一周三跑的keep勛章已經集滿了好多。當然啦，跑步不能亂跑，剛開始不知道，后來才購買了護膝和護腳踝，這是最容易受傷的關節，一定要保護好才能保證日后的長久跑步。其次是不能在一般的馬路上跑，一定要在塑膠跑道就是紅色跑道上跑，這樣可以減輕對關節巨大的沖擊力，讓關節更加舒服一些。當然不方便跑步的時候在室內做一些瑜伽、無器械運動都是非常好的選擇。我從三月份跑到了五月份，三月份和四月份的跑步次數非常多，但是每次跑步都不輕松，邁開的的第一步和完成的最后一步一樣都不輕松。但因為自己想改變的決心，堅持了舉步維艱的跑步，跑了兩個多月了，目前稍微輕松了一些。現在天氣越來越熱了，最佳跑步時間要么是一大早，要么是太陽下山以后，這個時候不會感受到滾滾熱浪，體力消耗不會太大，否則像我這種什么裝備都不帶的人，頂著大太陽肯定跑不下來六公里。除了每周跑步，周末還要和孩子一起去游泳，基本保證每周一游。在水里游泳的感覺也非常棒。為什么不推薦健步走，因為----浪費時間。在這個用數據說話的年代，可以看到單位時間內消耗的熱量、燃燒走的脂肪、增加的肌肉量，這就足夠了，省時省力省錢，俗氣一些就是性價比非常高，那就邁開腿、戴上護膝去跑步吧。可能等到60歲以后我會選擇健步走吧，每個年齡段肯定都有合適的運動項目。
飲食，我們的一天三餐，真是非常值得一提的事情。以前恨不得吃素也沒瘦下來，反倒因為饑餓吃了很多點心、甜食、太多的面食，滿足了一時的口福，但身體卻慢慢胖了起來，圓滾了起來。減脂的計劃告訴我：每天都要吃肉，一開始真是抓狂，吃什么肉呢，后來發現什么肉都可以吃的，牛肉、豬肉、羊肉、雞肉、蝦、魚、蛤、各種海鮮不全都是肉嗎，真的不用發愁了，而且還吃了很多富含營養的魚肉，自己的孩子也跟著一起吃，看到他們開心吃飯的樣子自己也很開心，沒白忙活一通。一想到肉的鮮美，而且是自己做出來的，還是有小小的成就感啊。讓家人一起和我們享受美食，感受健康，不是一件很開心的事情嘛！
現在從計劃的第一天算起，已經完成了90天的計劃，今天正好是第100天。體脂秤告訴我：我的身體年齡目前已經和自己的年齡相符了，要知道計劃開始前，身體年齡比實際年齡大8歲呢，太囧了。但這并不是我的目標，我的目標是身體年齡至少要比實際年齡年輕10歲。雖然計劃已經完成，但是因為堅持了跑步運動的習慣，高效的利用碎片時間，還有合理營養的飯菜搭配，自己的體脂率還在不斷的刷新以前的記錄。向著我理想的數據越來越近了，每天看到數據的變化真的是一件非常令人高興的事情。越是看到數據的變化，那種內在的驅動力越是會加強。每當想省事的時候，耳邊就會想起另外一個聲音提醒自己不能省事，否則體脂秤的數據就會反映出來，會告訴你哪些東西你最好不要去碰。
看著衣柜里以前的漂亮衣服都能穿了，而且還有一定的富余，心里的滿足感就別提了，這樣的情況就更加促使自己還是要去堅持。但是，我們都知道，堅持一下，說說容易，做到并不是一件易事。但自己還是要堅持，因為我知道這種堅持是有數據能反映出來的，這種堅持會給自己的身體和健康帶來好處的，這種堅持還讓我的孩子感受到，因為孩子最近要求和我一起去跑步，真是太棒了，我從來沒有奢求過孩子跟我跑六公里，這對孩子來說距離有些長了。但是我們已經完成了一次共同的六公里，應該為我的孩子點贊。
身體的輕盈帶給我從未有過的自信心，我當為這種輕盈的健康繼續自己的堅持。對于這件事情，我為什么說只要堅持就足夠了，因為真的不需要更多的付出，不會讓人感覺到超出自己能力范圍了，給人的感覺基本是能夠控制在范圍之內。通過一件事情，自己就可以那么容易地了解到健康的奧秘，而且經過調整就可以保持住這份快樂的健康，何樂而不為呢！
