《終身學(xué)習(xí)》第101-127頁
運動會促使人體分泌安多酚，這種天然的興奮劑，長期堅持運動的人的肢體語言，也會在不經(jīng)意間，變得富有朝氣，因此，很多醫(yī)生常常會建議，一些心理患者，如果感到壓力很大，不妨出去走走，動動一下。
心錨：就是指，為自己設(shè)立一個情緒上的錨，然后將它刻在記憶里，在體會身體某一部位的特殊反饋，等到你下次需要調(diào)動這種情緒的時候，只需要將手直接碰觸這個部位，或可以將這種情緒，調(diào)動出來，而不需要再花很長的時間去，重復(fù)過去的步驟。
我們把最好的回憶和身體的某一部分連接起來
