運動會促使人體分泌安多酚，這種天然的興奮劑，長期堅持運動的人的肢體語言，也會在不經意間，變得富有朝氣，因此，很多醫生常常會建議，一些心理患者，如果感到壓力很大，不妨出去走走，動動一下。
心錨：就是指，為自己設立一個情緒上的錨，然后將它刻在記憶里，在體會身體某一部位的特殊反饋，等到你下次需要調動這種情緒的時候，只需要將手直接碰觸這個部位，或可以將這種情緒，調動出來，而不需要再花很長的時間去，重復過去的步驟。
《終身學習》堅持分享第459天9.4
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