大家晚上好非常榮幸能有這個機會與大家相遇在這里。我是走路也是今天代理活動的鼓勵咨詢師先自我介紹一下吧，我是一個擁有一個九歲兒子的單親媽媽。接觸正面管教也有兩年多了，從最早的親子養育需求開始。慢慢的我發現我自己上癮了，因為在這個正面管教的學習當中呢，我開始發現。自己需要做的改變太多太多了，關鍵在于這樣的改變，對于我來說簡直是雪中送炭。而且面館叫不僅幫我解決了一次又一次孩子成長中給我帶來的挑戰。甚至于幫到了，我與自己的父母。朋友及同事之間的關系。我小時候被貼的最多的一個標簽，就是倔強。暴脾氣不聽話，叛逆等等等，總的來說，反正我在家里面所有的人都覺得我就是一個炮仗一點就著這么樣一個人。在尋找良藥置于自己的這條道路上了。我用有了國家二級心理咨詢師。正面管教家長講師學校講師以及鼓勵咨詢師等等的一系列的頭銜。我真的不是什么專業人士，更不是任何人的老師。充其量只是一個從未放棄治療的死心眼兒的需要患者而已，說了這么多終于鋪墊完了，就是剛剛我說的啊，我對自己的介紹就像一個個的標簽，有一些是自己賦予自己的，但是有一些呢，卻是別人硬塞給我的。我們通常在面對一些自認為不好。不適合自己，讓自己感到你吧的表情的時候，往往第一反應一定就是爭辯。想要極力的去澄清，想要急切的改變別人對你的錯誤認知。那么改變，在這一刻就自然而然的開始萌芽了。其實就像一番第一天的時候給大家講了一個知識點叫做x原點。我看到咱們群里頭有一些小伙伴兒也對這個理論的感到有些困惑，我在今天上跟你說，親愛的，別害怕你不是孤單一個人。我在剛剛接觸這個鼓勵咨詢的時候也對這個點非常的模糊。然后在上林洛特的古力孜阿鼓勵咨詢師認證班的第一天。我就跟林提出了這樣的一個問題。我說不變壞那是跑去了鳳翔縣，然后變好，你去說這個叫做過度補償按照這個道理來說，我們究竟要找一個什么理由去改變。我想讓自己變得更好，不是一個合理的理由嗎，那我們是不是什么都不要做都不要去改變，那就是最好的，那就是保持了思源店呢，林笑著問我，他說你為什么想要改變。我當時腦子里面瞬間就懵了，我說。我就想變得更好。然后另又說。你為什么覺得自己想要變得更好，我還是不知道我說我沒有理由。你又小了，他說，如果你期待看到改變后的樣子，甚至說那樣會讓你覺得很有趣的時候。那就是一個最恰當的時機。是呀，人類發展至今不就是因為探索二字嗎，那個瞬間，我突然就領悟到了，因為我們人類對未知的一切有著謎之期待。不管是恐懼還是好奇，也不管結果是好是壞，我們就想大膽的翻出井底去看一看那一片廣闊的天空。這不就是我們一直所說的尖那么尖，那一切好的與壞的，這才是本真的自我。書里面說改變可能會很難，但是我說改變一定會很難。改變往往就是進兩步，退一步，就像我們剛剛接觸到正面管教的時候。大家都說要避免一些不語言要說一些正面的語言。特別是跟孩子在溝通的時候，但是呢，當孩子做的給我們帶來一些挑戰的時候。首先第一反應就是什么，你不可以這樣。你不允許那樣。這真的是我無法控制的住的。所以一開始我們大家都會覺得很足，略和很不自在。并且很難看到任何的進步。但是之后只要你。全神貫注于自己的每一個動作和每一個語言。只有在當你經歷過大量的練習之后新的技能才會顯得自然起來。而且你那個時候就會看得到自己的進步。對于我自己來說，從一開始的抑制不住的說不嚴。到現在我用習慣性的用啟發式提問，這樣跟孩子溝通。我覺得真的是已經到了嫻熟到勒。信手拈來的這么一個程度。那就是經過了大量的反復的聯系才成就了今天的我。舊的習慣和思維模式，真的是非常非常難被打破的。如果你像大多數的人一樣，你可能會想你，不得不這么辛苦的去做出改變，那是不公平的。只有人類才會想到讓其他人先改變。當涉及到切實做一些有建設性的事情，讓我們的生活變得更好的時候，我們都會有拖延。有人將不想改變稱為抗拒。但我們更喜歡稱之為人的本性。當然你的改變影響著你身邊的每一個人，包括你自己，僅僅是因為你自己決定自己想要改變并不意味著你身邊的人會對你不同意網的行為感到舒服，他們有可能會盡力讓你恢復到原來的升為一減輕他們自己的不安或者是恐懼。他們甚至可能會通過批評。你。在你背后結成同盟，或者通過情感的勒索。情感虐待或者威脅是你的改變更加的困難。就像昨天出現跟我們分享的。她跟她老公產生了你一個小插曲，等他自己想靜下心來好好的梳理一下情緒相冷靜一下的時候他老公。表現出來的就是我，你為什么要用這種。冷暴力對待我。到底有什么事情你不能說出來嗎，你為什么不發泄出來呢，你為什么要用這樣那樣，那樣，這樣的方式來對我呢。我小時候被貼得最多的標簽是脾氣暴、倔強等等，當然。這些標簽呢，除了有一些副作用以外。給我了一些比較正面滴一些作用就是讓我變得。特別的勇敢，無畏，怎么說呢，因為我自己會覺得好吧，那你們既然都覺得我是怎么樣一個人。那我那我就一定是一個非常堅強的人，我應該不懼怕你們說我的種種不好。我愛怎么就怎么，我就是這樣的，反正你們都知道。也就是因為這樣的性格讓我。經歷了一次又一次的挫敗一次又一次的坎坷。所以。這是讓我做的更好還是阻止了我前行的。對我的個人生活來說是這些東西一直在激勵著我。勇往前進。但是另外一方面他阻止了我與我身邊最親近的人的溝通。特別是我與我父親的關系。我的父親是一個參加過越南自衛反擊戰的偵察兵。是一個真真實實的從死人堆里頭爬出來的鋼鐵戰士。所以他對我的要求是非常的嚴厲，基本上他不問任何的原因，他只要看結果是怎樣。如果我。表現出來的結果跟他有偏差的話，他就會劈頭蓋臉的一頓大碼。就開始說你是也不小子，你那么無泥。你那么不聽話，巴拉巴拉巴拉巴拉整整等等。從小到大的這種。方式讓我養成了一個習慣，就是我不會跟他有過多的溝通。因為我自己想反正。你也懶得聽我講，我不想跟你說，我說勒你也聽不懂我嗎，經常就說。你跟你爸就是一個模子出來的兩個人的脾氣脾氣都覺得不行勒都像牛一樣。所以你們這關系，不知道什么時候到個頭。我特別特別想放棄其中的一個標簽，那就是。暴脾氣。由于這讓我和我父親的關系，真的是極其的惡劣。當有一天我突然悟到這一刻的時候。那是在上完令的第一次鼓勵咨詢認證，可以后。我回到家給我爸發了長長的好大篇幅的微信。在。在微信里面我告訴了他，我小時候。因為做了某一件事情，他問也不問劈頭蓋臉的就是給我一句大罵，而且罵的特別難聽，然后讓我就是想極力的逃避他，我不想跟他爭辯，因為我不知道該怎么說。我就不想跟她吵我就一味的哭，一味的故意為了過，然后就把門棒一下子就。帥哥就就把門給關上了，多么而去。然后我我我出了門以后我都聽到我父親在家里面罵的特別難聽。那個時候呢，其實我簡單的幾個字，我就把當時的這個事情，很客觀的卸下來發給了我。父親。我父親當時就回了我幾個字，他說啊，這是什么時候的事情，有這樣的事嗎，我怎么不記得了。其實當看到他給我反饋這短短的幾個字的時候，我心里面。真的已經非常的輕松了，因為我在微信里面我跟他說我并不是覺得你做錯了什么，我也沒有。覺得我需要得到你的諒解，我說你要去承認自己的錯誤，這些對我來說都是不重要的。重要的是我只是想表達給你聽，當時發生了這件事以后我的感受是什么，我的決定又是什么。我的我跟我爸說。我說了點，如果現在有一個時空機器能夠回到三十多年前的那個時候。你仍然會延續你當時的做法。因為你改變不了當時的整個環境沒有那么大的信息量。你們也沒有條件能夠學習到這么多的育兒的知識。所以你沒有辦法認識到當時自己的方式不就是錯的。誰這個時候不是來興師問罪的，我只是想表達給你聽。就好像是你一直覺得我就應該吃甜甜的水果。蘋果就是一個既有口感又富含維生素的這么一個水果。可是當我嘗遍了酸甜苦辣，以后我現在我想告訴你。我只想吃檸檬，我就喜歡那個味兒，我知道蘋果非常好，但是我不喜歡吃蘋果，那個味道。現在我相信了你是愛我的。只是用了一種我不喜歡的方式。那個方式不適合我。以前我不懂我不知道該如何跟你表達。現在我長大了，我要勇敢的告訴你我爸爸，我知道你愛我，我收到了。只是那樣的一份愛我是真的不太適合我。描繪讓我負擔非常非常的重。這就是你那份愛給與的一個讓我焦躁讓我有壓迫感的感受。或許你需要時間去吸收就消化，沒關系，我也需要有時間去調整自己，讓我們相互都努力相互都去消化。然后去在以后會尋求到一個折中的方式適合你就適合我的。我等著你也希望你也給我時間。這對于我來說就是一個小踏步的成績。哈哈，我抗拒住樂享太遠的未來抱有不切實際的目標，我過于依賴某一個特定的最終結果。我沒有想過我和我和我父親的關系會立馬三百六十度大轉彎，他就立馬變成了我心目中所想要的那種父女關系。因為我知道如果我想與我的父親保持好良好的關系，我就必須采取一些步驟。我們發現。人們通常對改變如何發生暴雨不切實際的期望的時候他們就會放棄。因為他們認為需要的時間太長，或者是需要太多的努力。他們不知道事情在變好之前往往會變得更糟，不知道在遇到困難的時候不應該放棄。我們相信，當然我也相信遵循本書的這個建議的時候。改變就會發生。即便這個改變剛開始的時候顯得不自然，并且很奔著最終當你回頭的事，起初感覺不自在的事情已經變成了你的心情為或者是新技能，他已經成為了你的一部分。并且你已經適應了你獨特的個性和風格。生活是一個過程，沒有終點線。正是你如何生活，而不是你取得了什么成就才能讓你平和健康和幸福。接下來的這張圖就是我們今天活動的行動計劃我的改變不走。卸下你準備改變的一件事兒，想一想你可以賣出的最少的一部。或許呢，這可能是告訴我你的一個朋友。你準備做一個什么樣的改變，或許這也可能是給你自己一個變遷，并把它貼在。浴室的鏡子上呀，或者是冰箱上呀，晚上竹子類的。或許這也可以是把你打算做出這個改變的想法告訴一個人。讓他看一看阿告訴一個就是他的看法，對你來說很重要的這么一個人。想出兩個可能會阻止你改變的，是啊，但是。盡管人類的本性會讓你在改變的過程中前進一步后退幾步。但是啊，但是他是你說服自己停止前進的方式。最后那就是將顧慮拋諸腦后，邁出一小步。停止思考，去做就好了，不要想的那么多那么遠，把目標設置的小一些，近一些，放心大膽去做吧，今天的分享就到這里結束了，謝謝各位的聆聽。非常抱歉，剛剛我才突然想到我有一個非常重要的自己的一個實例。那關于標簽的想要跟大家分享。但是走完流程以后我就突然忘了這一場兒了，現在我重新來跟大家分享一下。就是在前不久參加阿古力咨詢認證。課堂里面第一天。當然第一天就認識了很多新的朋友，也有很多老朋友在。可見閑暇之余呢，大家就會一起聊天兒嗎，大都匯過來跟我說，哎呀走路我覺得特別像我一下子就懵了，我特別抗拒，因為這不是第一個人這么跟我說勒。就在這之前我身邊有很多朋友熟悉我不熟悉的我的人都會這么說。然后那天上認證班兒的時候。同樣也不下十個人來跟我說這個話就讓我顯得非常的。焦慮。我特別特別抗拒，知道有一個小伙伴兒他對我說他說你為什么那么抗拒的。我立馬想都沒想就蹦出來幾個字兒，我說，因為我覺得我覺得。取消消是一個情商非常低，沒有什么。教養文化差，然后粗魯沖動。暴躁等等等等這些性格集于一身的人。歡樂頌里面的那個曲瀟瀟。然后小伙伴就說啊，你會覺得這是他情商低的反應嗎，但是我不覺得我覺得他情商是里頭最高的一個，因為他活的最真實。最本真。最純潔。他小公主哭，想笑就笑，不滿意，他就罵人高興，他就給你一個，晚安，現在這個社會能做到如此灑脫，本真的自我，那是多難啊，在我看來這絕對是一個褒義詞。特別是。當一個女人說另外一個女人是妖精的時候，真的是由衷的在贊美他。你為什么那么抗拒這一點呢。后來在回家的路上，我一直在想這個問題，我為什么那么抗拒。因為。在曲瀟瀟身上我去過，看到了從前的自己。看到樂那個不可一世。甚至有些自負，額，沖動。這家。等等等等等我。我沒有接納自己。我沒有接納自己的這一切，我覺得這是讓我不好的。特別是當我在我剛離婚的時候。在離婚之前家里面人人都會說，哎呀，你就是這么一個脾氣，那有什么辦法呢。他們這樣對于我來說我覺得真的是一劑重拳一下垂到我的心里面去了。難道就是因為這樣。我才會離婚嗎，當然不是我離婚，肯定還有別的一些原因。你們為什么。總是。愿意去相信你們給我貼的那些標簽就造成了我跑的一些結果的主要原因呢。所以我才會顯得焦慮，我才會顯得更為你吧，我一方面想要改變自己，但是另外一方面呢又覺得我要想去。給別人澄清。這不是真是的我。可后來我慢慢的察覺到。什么，真是什么是不真實，不管什么樣的我這就是我自己。那我要覺得自己想要自己脾氣變得更。溫婉一些水果去啊，學習的正面管教學習了，心理學等等等等，就好像現在認識我的新朋友會覺得我是一個性格非常溫柔，非常隨性的一個人。那么認實我很多年的老朋友們會覺得我現在身上的刺兒少了，多了一些柔軟。這是什么原因造成的，那就是因為我想要改變為什么想要改變。我想要我以后的生活變得更有趣，我不想讓我自己活在焦慮當中，我不想讓自己活在煩躁，報名當中。我想讓自己變得更平和，迎來更美好的生活。最后一句話，將顧慮拋諸腦后，小步前進。不要在上網做就是最好的表現。即便如此，baby step 又如何？放慢節奏，接納與堅持，終將會引導你走向那一片凈土。感謝大家的聆聽，我們下期再見[再見]鼓勵咨詢+自由書寫第三天。