? ? ? 心無掛礙時一種什么樣的境界？人生能達到這種境界嗎？這需要看怎么理解，從哪個角度去看。首先說心無掛礙是指在生命的旅程中，不念過去，放下苦樂束縛，活得簡單自在、優雅從容。這是一種超然的境界，只有在喧囂的世界中，放下執念，拋開焦慮煩惱，才能讓內心回歸平和，活出人生的最佳狀態。

? ? 生活的最高境界是理解，人生的最高境界是心靜。放下心中的掛礙，才能處處無礙。其實人生的諸多掛礙是因為心中的執念，因為執念，導致焦慮和煩惱，如果學會改變認知，放下執念， 煩惱焦慮也就會銷聲匿跡了！那么如何改變認知，放下執念呢，這里我把認知的ABC理論講一下，或許你能從中獲得些感悟！

? ? A是誘發事件，b是對誘發此事產生的信念，即對這件事的看法解釋，c 是自己產生的情緒和行為的結果，比如焦慮或抑郁等。合理情緒療法是20世紀50年代由埃利斯在美國創立，它是認知療法的一種，因此采用了行為療法的一些方法，又稱為認知行為療法。埃利斯認為：人的情緒不是由某一事件的本身所引起，而是由經歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的，這就成了abc理論基本觀點，通常人們會認為，人的情緒的行為反應是是直接由誘發性事件a引起的，即A引起了C 。abc理論則指出，誘發性事件a只是引起情緒和行為反應的間接原因，而人們誘發性事件所持的信念看法、解釋b才是引起人的情緒及行為反應的更直接的原因。

? ? 因此正確解讀誘發事件的信念、看法b，進行正確的認知調整，就能緩解及改變情緒c。

? ? 生活中難免會遇到這樣那樣的事情，對自己的情緒進行合理的解讀，減少不必要的心理內耗，正確的應對事件，我們自然會減少了心中的掛礙，離心無掛礙就又近了一步！