陳浪老師首期助教班我來了，這次來得很輕松，沒有任何期許，只是想專注于當下，讓一切自然來吧。穿越之旅來得排山倒海，最后一天發燒了，沒有堅持下來；雖然小有遺憾，還是感觸特別深，發現了生命的卡點，英雄之旅就是要不斷穿越，我們一群人一起往前走，痛并快樂著。
我要長大
陳浪老師一直回應我是小孩子心態，我也知道負責任是自己要突破的。我在生命中享受著被保護的感覺，父親20多年的大包大攬，婚后又把好多責任推給了不會拒絕的9號老公。但是自己老會感覺內心缺乏那份堅定的力量，也不是那么自信，到底卡在哪里，有些模糊，這次助教之旅找到我探尋已久的答案，原來這么多年我只在自信賬號中提款，卻很少存款，自信賬戶中早已虧空。現實中我經常將選擇權拱手讓人，同時也交出那份力量，奔四的女人還在曾經的故事中沒有走出來，一定要依附于別人身上才有安全感，我臨在之后看見這份依賴奪走了最寶貴的力量。我要長大，三階段的成人禮我也有深刻的覺察，只是穿越的決心不足夠。這次不光覺察了而是覺醒了，為啥要改變，我的體驗就是足夠痛了我受不了，有了改變的內在動力，我用生命在吶喊，我要改變，我要長大。每個人當下都會為自己做出最好的選擇，都會為自己的選擇負責任，我要拿回本就屬于我的那份力量，我完全可以，我的人生我做主，我買單。
分離之痛
九型禪舞中兩個人共舞的體驗特別深，特別是與張丹，兩個人都是一對一，這也是冥冥之中的安排吧，我們手掌觸碰那一刻感覺溫暖幸福，可是一分開一拉遠，就會特別難受，感覺心好痛，我感覺到生命中摯愛的那個人要離我而去，那種深深的傷痛和絕望，我不知道自己是否還能活下去，眼淚奪眶而出。然后又聚又散，來來回回好幾次我感覺心都碎了一地，不過發現自己也沒死啊，原來自己比想象中的強大。后來再分離之時，我竟然會笑著面對，雖然淚水掛滿臉龐，我感受到人終將是一個人面對這個世界，那種痛就是一對一苦苦填洞的痛，其實我本俱足，內心少了幾分害怕，還多了一份自在，呵呵，原來分離也是為了重逢。
死亡抉擇
這個體驗我在教練技術參與過，但是這次的感受最為強烈，我感受到自己的糾結、不舍、絕望和心痛。陳老師讓大家在紙上寫下人生最重要的幾項事項，音樂想起，告訴我們立刻撕掉一張紙條，我內心一陣慌亂，平常連買一件衣服都要比較半天的人，人生這么重大的選擇分分鐘就要決定，簡直太難為人了，我頭特別大，一陣陣的蒙，在無比糾結和不舍中我無奈撕掉了一張紙，特別是撕碎那一刻，我真的感覺心都在滴血，我好舍不得。特別是倒數第二項，我撕掉了陪伴孩子，那一刻我有些窒息，我在想這是一個多么殘忍的決定，我就這樣放棄了懷胎十月如此可愛的親生兒子，我已經泣不成聲。最終只剩下了與老公白頭偕老，哭過痛過內心竟然有一絲喜悅，我發現還好我沒有完全迷失，這么多年即使在無覺知的情況下，我也是一直愿意黏在老公身邊，一起聊天、學習和成長。只是這一刻我終于接納自己只是一個平凡的女人，曾經的我豪情壯志，也夢想成為楊瀾那樣的女人，鏈接本心之后，那只是想證明給世人看我很牛逼而已。其實我的愿望就是跟喜歡的人在一起做著喜歡的事情。這時候，我腦海中已經浮現出夫妻兩個人同臺講九型的畫面，呵呵，原來我的愿望很簡單，一生一世一雙人。
靈魂伴侶
最近也覺察自己的一對一模式有所松動，在靈魂伴侶的選擇上，我決定交給上天，摸到誰就是誰。在黑暗中我摸到一雙溫暖的手，還挺細滑，我知道應該是女士，我就沒有放手，就是她了，這是天意，睜開眼我看見了林屹姐，我挺開心，因為平日里我們鏈接還不錯。另外我的媽媽也是2號，從她的眼神中我看見了媽媽，后來知道她的女兒是3w4呵呵，跟我同型，真是天意如此。果然，一切都是最好的安排，林姐姐特別溫暖付出，給我們做美食忙個不停，給我補課連發30多條語音，哈哈，果然有媽媽的味道。昨天中午我也很用心支持了她的生命藍圖和年度計劃，我也真誠的回應她，為何都是支持老公、女兒和同事，我也感受到她把自己排到了后面，要好好愛自己啊。我也回看媽媽，總是習慣于付出我爸和我，幾乎沒有了自己。前段時間一直在做與父親的功課，其實母親對我的愛也很多，但是我沒有太在意，看來與母親的功課來啦，從林屹姐身上讓我看見媽媽很多閃光的品質，但是以前一直是視而不見的。
致自己的情書
陳浪老師的課真是超值啊，還讓我學會寫詩了，其實秘訣就是讓我跟自己在一起，感受當下。我平生第一次給自己寫情書，在鏡子中照見自己的臉和內在的生命，更愛自己，分享一下其中感觸最深的幾句：
我不再挑剔你的不完美，
我不再嫌棄你的不成熟，
我愛你所有的所有，
因為你就是你，如實如是的存在，真情真美。
平日里自己老是羨慕別人的優點，感覺自己不夠優秀、不夠努力、不夠勇敢，對自己有很多負面的評價，老是感覺自己不足夠好，對內在小孩也不接納。這次我感覺接納度高了不少，接納我本來的樣子，如實如是的存在，不是那么在意外界的評價。也真的特別感恩陳浪老師，20多篇的覺察日記都是在處理與父親的關系，我也給父親打了N多個電話面對過去，努力沒有白費，上周回老家父親對我自由講師的狀態接納不少，還說其實父親也不希望你特別辛苦，看見你能做自己喜歡的事情越來越有自信也為你高興。而且父親還提到自己第一次為人父，已經盡力了，但是經驗不足難免也有失誤，主要教訓就是對你管教干涉太多，導致你不夠獨立自立。難得五號的父親袒露自己的心扉，與我坦誠面對，不僅僅是因為父親的認同，而是父親看見了我，我也理解了生命中真正的需求就是彼此看見。
