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現實中的許多東西都能夠刺激我們產生多巴胺。它相當于是給了我們一個獎勵承諾，可以說多巴胺是一種刺激我們行動的動力。
在誘惑面前，大腦產生多巴胺，令到我們更容易屈服誘惑。
多巴胺是人共有的。我們要做的不是反抗它，而是與它握手言和——認清多巴胺如何屈服誘惑的真相 ，利用多巴胺為我們創造真正有意義的生活。
1.正確看待多巴胺，它是一種渴望，一種動力，而不是我們真正想要的，也不是真正令我們感到快樂的源泉。
2.辨別哪些事情對你的目標產生更深價值，或者說你真正想要做到的事情，不要被眼前一時半會的渴望給奪走了理智。
3.將“無聊的”“不喜歡做必須得做”的事情“多巴胺化”。
想象你做這些的事情的好處，有意識地促進產生更多多巴胺，會讓你更加有動力去做。
以上，是閱讀《自控力》第五章:大腦的彌天大謊:為什么我們誤把渴望當幸福，有感。
