今天剛好周末，難得可以把手邊的工作放到一邊，找一個(gè)書店放空自己。認(rèn)真的讀了一本書——《一個(gè)人也能好起來(lái)》。作者是日本作家，橋本翔太。是一位臨床心理學(xué)的教育博士。這本書主要講的是關(guān)于情緒整理的治愈書系。教會(huì)我們?nèi)绾闻c“不安”的情緒相處。
誰(shuí)都有過(guò)“最近什么都不想干”“不知道為什么總是覺(jué)得難受、焦躁”“不想離開床上”“不愿意動(dòng)”的情緒。遇到這種情況，心情難免會(huì)郁結(jié)痛苦，身體也會(huì)出現(xiàn)乏困或沉重的感覺(jué)。偶爾還會(huì)傷心落淚，或者胸悶不已，甚至因?yàn)橐稽c(diǎn)雞毛蒜皮的小事也會(huì)怒火中燒，厭煩一切。你會(huì)感覺(jué)身體和內(nèi)心里的力量都被抽空，沒(méi)有半點(diǎn)力量……
我們?yōu)槭裁磿?huì)有這種“不安”地情緒呢？每一天我們都會(huì)接觸到不同的人和事，跟不同的東西發(fā)生碰撞總會(huì)產(chǎn)生不一樣的情緒。這種情緒總會(huì)讓你感到“不安”。
正常的人都會(huì)有這樣的擔(dān)心。會(huì)擔(dān)心同齡人都結(jié)婚了只剩下自己一個(gè)，心里會(huì)受到親戚們的指指點(diǎn)點(diǎn)和瞧不起?；蛘吖ぷ髦惺艿嚼习迮u(píng)你因此否定自己，你的客戶因?yàn)槟愕墓ぷ鲬B(tài)度投訴你等等一系列的麻煩事。這一切使你心情難以平靜下來(lái)。
作者在書中說(shuō)到只要是人都會(huì)有“不安”的情緒。而我們要做的不是通過(guò)強(qiáng)制消除這種“不安”的心里，而是學(xué)會(huì)與它和平共處，帶著它一起成長(zhǎng)。
這種“不安”的情緒就像炎癥，你也去動(dòng)它，它就不能好起來(lái)。你越在意它，他就會(huì)影響你的心情情緒，處理不好的話還會(huì)影響心理健康，產(chǎn)生輕生的念頭。當(dāng)然這是比較嚴(yán)重的情況了，要去看心理醫(yī)生了。比如你的腿摔傷了，你要把傷口包扎起來(lái)，但是不能隨便用手去動(dòng)它，因?yàn)樗鼤?huì)發(fā)炎感染。一發(fā)不可收拾。我們的負(fù)面情緒也一樣，你越是在意它，你就會(huì)感到更加痛苦難過(guò)。處理不好。
就像千與千尋和“無(wú)臉男”相處一樣，剛開始的時(shí)候面對(duì)它的時(shí)候，千尋內(nèi)心是充滿著恐懼的，她有試圖的逃避它，跟它對(duì)立攻擊。可是結(jié)果總是適得其反。但是后面呢她學(xué)會(huì)了和“無(wú)臉男”和平相處。清楚的知道它的存在但是也不會(huì)因?yàn)樗绊懙阶约?，讓自己失控或者充滿“不安的情緒?！钡阶詈竺妫麄円黄鹱诹熊嚿蠒r(shí)就是最好地相處狀態(tài)，互相不打擾，互相承認(rèn)彼此的存在，互相影響聯(lián)系著，認(rèn)可彼此的存在陪伴的意義。
其實(shí)雖然這種不安的負(fù)面情緒很不好，但是正是因?yàn)檫@些不好的情緒，我們才知道快樂(lè)是如此的珍貴。任何東西都是對(duì)比之后，我們才懂得它之所以美好的意義。我們才會(huì)更加學(xué)會(huì)欣賞。
如果一直只有白天，那么你就不會(huì)知道晚上有星星和月亮是多么美麗的夜晚，你就不會(huì)看到煙花在黑夜的空中散開時(shí)五彩斑斕的景象。
如果只有冬天的嚴(yán)寒冰霜，你就不會(huì)感覺(jué)到秋天的涼爽天氣…
因此當(dāng)我們心懷不安情緒的時(shí)候，要學(xué)會(huì)承認(rèn)它的存在，用心接納他。不要太排斥，不要有太多的抵觸心理。學(xué)會(huì)與它和平共處，一起互相牽制的成長(zhǎng)，然后成就更好的自己。
看完之后給我一個(gè)贊再走吧，讓我更加有動(dòng)力堅(jiān)持寫下去。
