自從接觸到張萌萌姐的精力管理課，緊接著就對萌姐了解的更多，起初沒想到的是，張萌萌姐在最初也是不怎么愛運動的。
她是2016年得了甲狀腺結節后，才開始關注自己的健康，那年30歲了，之前從不運動。從那個時候開始，她才重視到健康的重要性，才開始運動。
我們現在又何嘗不是呢？我們又何必要等到身體出現了疾病，才開始運動呢？運動有助于提升精力，增強我們的免疫力
是希望你能夠在新年伊始開始養成運動的習慣。
運動的好處
伏爾泰說“生命在于運動”。千年來，人們一直在實踐中慢慢認識到運動之于生命的密切關系。我們說生命在于運動是因為人體的器官和肌肉總是要越使用才會越發達，越使用才會越有力。那參加體育運動究竟有哪些好處呢？
1.美化身體外貌? 運動能夠達到健美的目的，不斷美化身體外貌。這是因為在運動過程中，身體需要充足的熱量來維持消耗所需，這樣身體多余的脂肪能夠不斷消耗掉。還有一方面是運動能夠不斷緊實身體肌肉，美化身體線條。經常參加運動鍛煉的人，身體新陳代謝旺盛，體內毒素能夠有效排出體外，自然是精力充肺，面色紅潤有光澤。
2.改善神經系統調節功能 參加體育鍛煉能夠幫助改善神經系統的調節功能，提高神經系統在人體進行活動的時候產生的復雜變化作出準確的判斷，并且在第一時間迅速作出正確的反應。并且還要幫助神經系統調節人體對于環境的最好適應狀態，保持身體各項活動的正常進行。
3.促進骨骼、肌肉生長? 經常參加體育運動，身體得到讀哪里昂能夠有利于人體骨骼、肌肉的生長，幫助增強心肺功能，這樣能夠有效改善身體各器官的血液循環、呼吸系統功能、消化系統功能，從而達到全身的身體狀況的改善，有利于人體的生長發育，提高其抗病能力，保持身體健康強壯。
4.增強社會適應能力? 參加體育運動，在運動的過程中能夠使人與人之間產生相互抵親近感，是個體在社會交往中得到滿足。另一方面，體育運動能夠幫助我們加深對自我的認識，讓自我不對進行自覺或者是不自覺地修正自身，這樣能使自己成為更適合、更適應社會的人。
5.陶冶情操? 經常參加體育運動鍛煉的人，擁有一顆健康的心態。體育運動能夠陶冶人的情操，讓人在生命活動進行中能夠積極發揮自身的主觀能動性，是自身的個性能夠在融洽的環境氛圍中不斷和諧、健康的發展。
6.舒緩身心? 經常參加體育運動鍛煉的人，能夠充分享受在體育運動中流汗帶來的幸福感。在運動中，全身的血液循環不斷加快，能夠盡情地釋放自身的壓力，這樣身心能夠得到前所未有的放松。
既然運動有這么多的好處，那么我們自己要想清楚以下三個問題。
1.想清楚，為什么要運動？
對于我來說，運動會給我健康的體魄，免疫力提升，以及精力滿滿，當然也有好心情，好身材也帶給我自信。一直以來馬甲線都是我的夢想，雖然說我體重不是特別重，但是身體線條線條不好看，所以我就想要通過運動來美化自己的身體線條。
2.制定一份運動計劃。
比如說你一周要運動幾次，通過什么方式來運動？是跑步，做瑜伽還是健身房等等，其他這個需要有一個明確的計劃和規劃。
3.找到監督的伙伴。
我們每個人自己的意志力都是有限的，如果你要找到了，能夠可以監督你，或者可以和你一起運動的小伙伴，那是最好不過的了。
在萌姐的，在萌姐在張萌萌姐的社群里，張檬姐發起了70天勵志幣計劃，就是說，在70天內，需要總共運動26次，平均一個月12次，一周三次。還有一群的小伙伴陪著你，另外如果你完成了這個目標要求，你就可以拿回你的勵志幣。
萌姐的這個勵志幣計劃，既解決了計劃問題，又解決了監督問題，如果你也想運動起來，或許你可以考慮參加這個計劃。
好身體，不僅僅是為自己，也是為你身邊每一個關心你的人。
