?頸椎病嚴不嚴重？這個問題其實不那么重要，重要的是，得了頸椎病之后的痛苦，真的很痛苦。痛苦一般表現為，首先你有可能頭暈、頭痛、天旋地轉，惡心嘔吐、睡不著覺半夜痛醒，渾身冒著虛汗。比這更痛苦的是不能再看電腦、手機、打游戲、低頭工作，凡是低頭的事都要說bye bye。最可怕的是頸椎病是退行性疾病，就是說如果得了這病，基本沒有痊愈的可能，只能養(yǎng)著減少刺激因素，防止復發(fā)。以后你都得小心翼翼的活著，不能再如從前那樣隨心所欲，想怎么造就怎么造。當然也許有人會說每個人的身體狀況不同，并不是每個人都會得頸椎病，是啊，沒錯，我也希望大家遠離頸椎病，只是你要先觀察一下自己的工作和生活是否具備滋生此病的必備環(huán)境和條件，要知道此病的年輕化的趨勢比預想的快的多。
接下來聊聊本人一直以來與頸椎病的不斷抗爭，萬一哪一天對誰有點幫助呢。
? 先說下工作環(huán)境，基本一天8小時面對電腦，運動量大約是家到地鐵再到公司的運動量，手機計步器經常恭喜我說達到了10000步的目標，于是我覺得我每天也有在運動啊。但除此之外基本都坐著。那時也沒覺得什么，只是走路偶爾會走著走著覺得有點頭暈，似乎不由自主的向一邊傾斜，不能走直線，但是因為只是微微一下，并沒有太當回事。可是即然身體發(fā)出了信號隱約間感覺健康狀況似乎出了點問題，最好及早調整，于是決定練瑜伽。剛好，公司樓下就有，嘿嘿，練起來方便也可免去路程奔波之苦，說干就干。與老師探討排好課程，一周三節(jié)，均無缺席，就是想把體質練強壯些。預想很好，但沒有想到代課的老師并不固定，經常有各種原因調換，瑜伽現在的分類很多，分為陽瑜伽、陰瑜伽、空中瑜伽、熱瑜伽、普拉提……，但事后才總結出并不是所有的瑜伽都適合你。我就偏愛陰瑜伽，練好后，神清氣爽，渾身舒適。而陽瑜伽顧名思義，則是力量型，偏偏遇到美少女老師，喜歡power的感覺，喜歡揮汗如雨的暢快。而她把這份暢快加之我身及讓我努力克服困難時，我也努力堅持了。于是在一個費力的平板撐之后，站力向上舉臂拉伸時，一陣撕心裂肺的疼，開啟了這段抗爭之旅。?
? 最開始是右肩胛痛，我以為是拉傷，第二天去醫(yī)院，醫(yī)生看了一下說是肌肉拉傷，開了5付可以自加熱的，熱敷貼，這下可好，貼了一貼就疼痛加重，明顯感覺痛的面積擴散放射開來。脖子變得強直不能轉動，一動就疼；晚上睡覺不管枕頭高低，朝任何方向都是疼，那種煎熬......每天半夜3點左右準時都會被疼醒，（我其實百思不得其解為什么總是這個時間點）心煩意亂、情緒失控，痛不欲生。也就一兩個晚上如此，我就發(fā)現我迅速變瘦了，臉也變黃了，一副黃臉婆的神態(tài)出現了。這些都體現在臉上，鼻旁、眼角、眼框周圍深深的凹陷下去，臉色變的又黃又黑，我發(fā)覺一夜變的又老又憔悴。
? 我嚇得要命，趕緊又換一家醫(yī)院，先拍了一個CT結果顯示c3~c7椎間盤突出，頸椎生理彎曲變直，醫(yī)生說你怎么樣這么嚴重。要知道他只讓我做了c3~c7全部突出，其他沒做的部分呢？我其實也想知道為什么會這樣呢？之前可是沒什么特別的感覺啊。接下來就是針灸、電療、牽引，我這個還不能牽引，因為脖子可不是鬧著玩的，看著那個鐵家伙就心里發(fā)怵，我請求醫(yī)生先來個最輕的分量。事實證明我的確不能做牽引，只一次就疼痛加深，于是馬上暫停。幾次理療下來相對減輕點痛苦，但依然影響正常生活，加之還要上班跑醫(yī)院太費時間稍好點就不去了。于是開始自己查資料，摸索著如何逐漸養(yǎng)椎。
第一步換枕頭，記憶棉的、橡膠的、中藥的……反復換了4-5種都不行怎么都不舒服，后來買了一個木枕頭，每天躺半小時左右，我想著即然生理彎曲變直，通過這種方法是否能起點亡羊補牢的作用。然后又買一小頸椎枕放在枕頭上盡量形式后彎的條件。
第二步鍛煉。每天空了就用下巴劃“米”字，進行不低頭的，活動量較輕的運動，以自己體感舒適為原則。在貼子上看到有人通過打羽毛球使頸椎病逐漸減輕，我想這應該也是個有點用的方法，只是我沒時間也沒條件持續(xù)。那就用其他方式代替總之原則就是抬頭+運動。
第三就是自己研究了一下中醫(yī)，想了解到底自己是何體質，身體從根本上出現了什么問題導致器質性改變。有因才有果嘛。這個其實很重要也很復雜，可以另外再說。
第四生活習慣的改變，要運動、要早起、要堅持。電腦屏幕要高于視線之上一點；手機不能成為你空閑時不離手的消遣物，即使要看也要有意識抬高保持視線平行，你也看不了多久，因為手臂太酸，于是可以改為聽音頻也不失一個方法。
于是經過幾番揣摩，折騰之后，總結出一條。遠離電腦、手機養(yǎng)椎的效果明顯，可是誰又能真正丟下不用呢？所以為了避免日后的痛苦，養(yǎng)成好的養(yǎng)椎習慣，有意識保護頸椎脊柱，意識最重要。
另外最最重要的是，頸椎有問題，先要確診是什么類型，可千萬不要自以為是的隨便按摩和牽引。
