7月16日覺察日記
真自信，要記錄的一刻：
昨天對老爸老媽直接溝通：
“咱們家給聊天定個向吧，咱們家人要彼此尊重，每個人在說話時先照顧一下對方的感受，考慮一下自己的言行會給對方帶來什么反應(yīng)”。老爸笑著說嗯這個事情這樣很好。老媽沒說話，看到她悠閑地晃著雙腿，他們終于不再固執(zhí)己見啦！
學(xué)習(xí)了這么久，明白不到時候有的話說也是白說的，明白有效溝通的前提是不僅僅限于明白懂得對方，還要得到對方的心和意向。如果這個心只是短暫的，結(jié)果只會如流星閃過。
作為一個學(xué)習(xí)的子女，我要讓老人過怎樣的生活？幾十年的習(xí)慣他們生起氣來說話很重很重，那一瞬間他們的目的只要讓自己立得起來什么話都可以說，殺傷力破壞性都很大。爸媽也是高齡了 ，我非常想讓他們愉悅地攜手余生，于是好久以前開始發(fā)力。
記得開始階段興奮地讓他們和我一樣聽365，媽媽嘴上答應(yīng)卻只聽幾次，再說，再聽幾次，最終結(jié)局夭折。
接著，理解他們和讓他們談話不互相傷害，一遍一遍地講，他們不接受。
調(diào)整自己，更多接納，他們會有緩和，方式還是原封不動。
繼續(xù)，和他們聊天，開始給同理反饋，答應(yīng)了不看對方，事發(fā)生了又是老樣子。
打電話，視頻，聊天，到身邊，到身邊是最有力的，7天10天15天20天陪著，開始是有意創(chuàng)造話題的…逐漸地有了自然的切入…逐漸發(fā)現(xiàn)他們心思的按鈕，輕輕一按聊起來…一次又一次讓我覺察自己心在哪，力氣用了幾分，接納有幾分，說什么樣的話是無反應(yīng)的或者被接受的，時間投入幾分，每次他們釋放幾分，觀察他們什么情況下才接受我的反饋…日積月累，滲入他們頭腦機會和內(nèi)容逐漸增多，終于有了起色，能直接溝通提要求。
總結(jié)感觸深的地方：
真正的接納他們的人-不論有多少思不一致
足夠的投入-時間保持連貫不斷層，
眼睛在他們身上-隨時開啟和他們的聊天，
反饋適當(dāng)且自由夾在其中-轉(zhuǎn)換他們的思維
不到時候不著急要結(jié)果提要求-否則適得其反
按照對方需要來反饋，只以自己的以為、自己的看到去反饋基本沒作用
樂于讓自己的人和心都在，享受這段旅程
勇敢面對自己的不圓滿，讓真實的自己流動起來，吐槽自己能變成一種快樂哦，也可以適當(dāng)吐槽他人的事讓大家快樂
對生活、家人愛意充盈，不論眼下如何都輕松對待
接下來繼續(xù)鞏固現(xiàn)有結(jié)果，接納和反饋保持，欣賞更多，橙人的做到更多，可以不做做必真心。
