王不凡約好了和朋友一起跨年，她們?cè)趶V場上大聲吶喊著倒數(shù)，當(dāng)喊到“1”的時(shí)候全場都沸騰了，新的一年到了。
翻翻朋友圈，大家都在告別2017迎接2018，并熱血沸騰的許下了2018年的愿望，看得人心潮澎湃。
王不凡也定了自己2018年的小目標(biāo)：減肥成功；找到男朋友；升職加薪，脫貧致富。但她沒有發(fā)朋友圈立flag，因?yàn)?b>她記得這個(gè)愿望15年的時(shí)候就許過了。
由于熬夜跨年，18年的第一天，王不凡一直睡到中午12點(diǎn)多才起床，起床后懶得自己做飯，叫了一個(gè)麻辣香鍋的外賣，并安慰自己吃完這一頓再減肥。
一想到明天又要上班，王不凡就覺得累，于是除了上班，從不出門的王不凡又重新回到床上躺著，并在網(wǎng)上搜索“為什么想脫單這么難”，“論如何找到男朋友”和“女性24歲還沒人追，是女性的問題嗎？”的類似問題。
王不凡就像是一個(gè)個(gè)你我的縮影，我們以為在“新的”一年里，一切都會(huì)不一樣，生活會(huì)越來越好，但除了漸長的年齡，明天該怎樣還是怎樣。
想減肥的依然管不住嘴，想找男/女朋友的連合適的異性都不認(rèn)識(shí)幾個(gè)，想升職加薪的仍然堅(jiān)持得過且過。
每年的新年目標(biāo)仿佛都只是為了欺騙自己，是在向朋友圈宣誓：看，我是一個(gè)有目標(biāo)的人！但卻從來沒能將目標(biāo)變成現(xiàn)實(shí)，歸根結(jié)底是因?yàn)槲覀円婚_始定的就是“假目標(biāo)”。
既然重中之重是目標(biāo)，那么怎樣才能算是一個(gè)好的目標(biāo)呢？
1、目標(biāo)必須是具體的
“減肥成功”這算是一個(gè)目標(biāo)嗎？當(dāng)然不算，因?yàn)樗痪唧w，是一個(gè)大而化之又空泛的愿望。在不具體的情況下，人總是很容易找到一堆借口來推脫或扯皮。我們可以找一些具體的指標(biāo)，比如：每天跑步幾公里，做幾個(gè)俯臥撐，做多久平板支撐等，只有目標(biāo)具體了，我們才能有參照點(diǎn)的去要求自己。
2、目標(biāo)必須是可以衡量的
目標(biāo)要可以衡量最簡單的方法就是將其量化，比如希望在新的一年減重10kg，那么平均下來每個(gè)月就要減重0.84kg，由于后期進(jìn)入平臺(tái)期，體重會(huì)很難減下來，所以前期每個(gè)月要減重1.5kg斤左右，每一天就要減重0.05kg。將目標(biāo)量化是一種比較好的檢查進(jìn)度的方式。
3、目標(biāo)必須是可以達(dá)到的
目標(biāo)必須是現(xiàn)實(shí)的，可以實(shí)現(xiàn)的，否則會(huì)因?yàn)槟繕?biāo)太難無法做到而產(chǎn)生挫敗感，最終破功。設(shè)置目標(biāo)之前，需要先了解自己，衡量自己在什么位置，有多少時(shí)間，然后再設(shè)定具體的目標(biāo)；也可以調(diào)換一下，自己的位置和目標(biāo)已經(jīng)確定，再推算需要多少時(shí)間可以完成目標(biāo)。
4、目標(biāo)必須具有明確的截止期限
時(shí)間限制非常重要，如果沒有時(shí)間限制基本很難達(dá)成目標(biāo)。這也是為什么很多人沒有減肥成功的原因之一，只說要減肥，一個(gè)月過去了，兩個(gè)月過去了，可能你就只去了幾次健身房，慢慢的你連健身房都不想去了，最后就果斷放棄了。所以一定要設(shè)定一個(gè)時(shí)間期限，然后把這個(gè)時(shí)間銘記在心，這樣可以加強(qiáng)自我監(jiān)督。
這個(gè)時(shí)間期限不光可以設(shè)在總體的目標(biāo)上，也可以將大的目標(biāo)分解成很多小的階段目標(biāo)：每一天，每一周，每一月。每一個(gè)小的階段目標(biāo)都必須要有時(shí)間期限，這樣才能定時(shí)的去檢查自己的進(jìn)度，時(shí)刻了解自己有沒有掉隊(duì)。
5、適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)或放松自己
在完成目標(biāo)的過程中可以允許休息。因?yàn)槿硕加衅＞肫冢L期從事一件活動(dòng)時(shí)間長了，激情就會(huì)減弱，往往投入的時(shí)間多，但是效率不高。這個(gè)時(shí)候就需要休息了。比如周一到周六都在節(jié)食減肥，那么周天就可以獎(jiǎng)勵(lì)自己想吃什么吃什么。
目標(biāo)是你的也是別人的，但只有實(shí)現(xiàn)了才是真的，所以希望大家合理制定新年目標(biāo)，給目標(biāo)鋪上可行的路徑，勇敢開拓屬于自己的2018！
