天氣: 晴

心情指數(shù):8

小確幸:

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每日金句?【覺察生活的點滴】

Objective 你對今天學的記得什么？

習慣不能被消除，無論好習慣還是壞習慣，不能被消除，只能被替換好習慣替換壞習慣！【習慣的力量】，一次替換1/2個不能太多，精力

手機做為挺高辦事效率的工具！

群里分享＝技能＋運氣！實踐課三次了的技能！

Reflective 一句話形容今天的情緒（今天的高峰，低峰）

情緒爆棚

①今天有什么事情，讓我開心， 快樂，舒暢，舒心，歡暢。夷悅。欣忭。怡悅，得意，愿意，歡躍，夷愉。歡快，喜悅，快活，愉快，歡樂，忻悅，欣喜，歡喜，痛快，雀躍，樂意，高興，興奮！開通思想，啟發(fā)智慧? ？為什么？

②今天有什么事情讓我，郁悶，憋屈。悲傷。煩悶，苦悶，納悶。傷心，悲戚，悲痛。發(fā)愁，悲哀，痛苦，氣憤，難受，憤怒，惱恨，難過， 為什么會這樣？

怎么做能讓自己開心？

Interpretive 今天你學到了啥？重要的領悟是什么？

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Decisional 一句話形容今天的工作，明天要繼續(xù)哪些工作?

今天拆書活動明日寫總結！

今天我有什么事情沒有處理好，為什么？

假設我沒有這么做會怎樣？我還有其他的做法嗎？

今天工作效能，怎么樣【高@低】？

有哪些可能得原因？

如果在哪個環(huán)節(jié)做出改變，下次可能會有什么效果？

?元認知”，即我們審視自身思想的能力，是“對思維的思考”。它幫助人們從問題中抽離出來，以一種旁觀者的角度重新審視事件本身，這時事情往往會迎刃而解。