闡述問題：我的問題是，如何跟老公進行有效溝通?我想解決這個問題的原因是，我不能忍受無法溝通的婚姻，死也要死得明白一些，說分手也要都點頭才行。到目前為止，為了解決這個問題，我已經(jīng)參加了正面管教課程的學習，私下跟朋友們求助，也在拆書幫里學習如何提高自己的溝通力……我的困惑點是，我希望他人、網(wǎng)絡、書籍能幫到我的是如何面對異地帶來的溝通障礙？
理清問題：
前：我為什么強調(diào)解決異地帶來的溝通障礙？
前段時間跟老公的溝通進入了僵持階段，異地總是不方便，我要說的時候他沒空，他有空的時候我睡了……沒有溝通，雙方都互相抱怨指責，愛的能量逐漸被耗盡，離婚的念頭不斷的閃現(xiàn)。有時候只剩下我一個人在說說說，那邊好像是空氣……（無盡的哀怨555555）因為看不見摸不著對方的反應，不能被及時回應導致心里發(fā)毛-煩躁-憤怒-發(fā)飆，。
因：溝通障礙一定與距離有關嗎？
不一定，以前老公在新加坡的時候，每天抱著電話也能溝通的很好。
除了距離，還有可能是什么造成的溝通障礙？
感情出現(xiàn)問題，雙方不再信任
后：若這個問題解決了，最好的結(jié)果是什么樣？那是我期待的嗎？
若這個問題解決了，最好的結(jié)果是雙方不再互相埋怨，感情慢慢恢復。是我期待的。
果：如果不解決現(xiàn)在的溝通障礙，后果會怎樣？
如果不解決，估計只有離婚一條路可走了
適：別人異地也有溝通障礙嗎？
不全是，辦公室同事的男朋友在美國，隔著半個地球，溝通也還順暢。距離產(chǎn)生美。
用：要解決異地溝通障礙，需要具備哪些條件？
解決異地問題。工作調(diào)動有難度，但可以去嘗試。
邊：有沒有可供借鑒的情況？其他人如何解決類似問題？
對面鄰居夫妻也是異地，每天晚上老公會跟家里視頻。
界：這些不同的或者類似的問題，和我的思路的區(qū)別在哪里？交界在哪里？
正常感情的溝通和感情受挫后的溝通需要不同對待，異地增加了溝通難度。但最重要的還是可以有效溝通。
問題開始明確，如何重建夫妻雙方的信任？
搜狗搜索關鍵詞“夫妻信任危機”，搜索到這樣一篇文章
I便簽：
為什么這件事情對我重要？這件事情已經(jīng)困擾我很久，某些方面已經(jīng)影響到工作和生活。整個人的狀態(tài)也因此有些抑郁。信任是家庭和諧的基石，現(xiàn)代環(huán)境的影響，婚外戀，小三一些不良社會現(xiàn)象已經(jīng)在慢慢的植入人們的日常生活，現(xiàn)代社會大環(huán)境對于劈腿，出軌這些現(xiàn)象習以為常，見怪不怪，外界的誘惑太多，女性又缺乏安全感，夫妻間如果曾經(jīng)出現(xiàn)過感情挫折或者感情背叛后復合，更容易出現(xiàn)對對方的不信任感。面對夫妻間的信任危機，可以通過增進自信、相互贊賞、養(yǎng)成溝通習慣和留出空間四種方式去解決。若解決了信任危機，夫妻間的信任重建，兩個人的精神面貌以及整個家庭的狀態(tài)都會大有轉(zhuǎn)變。
A1便簽：
從第七次作業(yè)開始，就專注于解決跟老公溝通的問題，雖收效甚微，但每次作業(yè)都會找到自己得不到回應的問題在哪里，通過學習找資料也點醒了我。
前幾天通過微信跟老公再次做了一次溝通，把自己的委屈抱怨和指責說了一大通，最后來了一句“你在那邊過得逍遙自在，花天酒地，家里事不用你操半點兒心！你從來都不去想我要的是什么，你說的都不是我想聽的！”后來老公再沒有回復一條信息。我快抓狂了！
A2便簽：
每周跟正面管教媽媽交流1次，獲取新能量和自信；
對老公的辛苦及時表示感謝，每隔2天主動跟老公發(fā)一下家里動態(tài)，孩子和大人的；
對于老公微信的不及時回復報以寬容體諒的心態(tài)，如不及時回復，就去轉(zhuǎn)移下注意力，關注其他事情或者把自己的擔心直接發(fā)給他，而不是等他來猜猜猜。
