今天一整天都是隊列訓練。
什么叫隊列訓練：
一、立正 兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開越60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂，自然伸直，手指并攏自然微曲；拇指尖貼于食指第二節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼平視前方。
二、跨立 左腳向左跨出越一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高；右手手指自然彎曲，手心向后。（我因為肩周炎，無法手往后，不能做這個動作，教官說我輕傷不下火線，值得表揚。嘿嘿！）
三、稍息 左腳順腳尖方向伸出越全腳的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。
四、停止間轉法
1、向右（左）——轉 以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右（左）轉90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。
2、向后——轉 按照向右轉的要領向后轉180度。
五、齊步——走 左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳按照此法動作；上體保持正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，與第五衣扣同高，離身體約25厘米，向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116至120步。
六、跑步——走 聽到預令（跑步），兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關節和中指第二關節），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力越出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳按照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170至180步。（跑步最難的是停止時的動作，分四步，天啦，一個跑步我們也練習了好久，我一直認為我是會的，呵呵！）
七、立——定 齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。
八．向右（左）看齊 要領：基準兵不動，其他士兵向右轉頭，眼睛看右鄰士兵腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，已能通視到本人以右第三名為度，后列人員先向前對正，后向右看齊。
九、報數-----橫隊從右至左依次以短促洪亮的聲音轉頭報數，最后一名不轉頭。數列橫隊時后列最后一名報“滿伍”或“缺**名”。
十、集合 指揮員應先發出預告或信號，如“全連注意”，然后站在預定隊形的中央前面向預定隊形成立正姿勢下達“成**隊---集合”的口令，所屬人員聽到預告或信號，原地面向指揮員成立正姿勢，聽到口令跑步到指定位置面向指揮員集合。在指揮員后側的人員應從指揮員右側繞過，自行立正看齊成立正姿勢。
感覺最累最難的應該是正步走，因為需要大踏步，腳尖繃直，所以我早上直接練到小腿肚子抽筋，痛得不行。下午緩解多了。衣服的后背全部濕透。堅持，第二天！
