什么是三九天？
“三九天”即為從冬至日算起，每九天為一“九”，第一個九天叫“一九”，第二個九天叫“二九”，依此類推，過完"九九"八十一天，冬天便結束，進入春天，而一年中最冷的時期便是"三九天"。一般“三九”時最為寒冷。
一九：冬至算起第一個九天，也是一陽出生成之時，《易經》有：“九五至尊”，“九”代表“天”，這里指的是陽，陽氣的陽。天道之陽開始形成，有了生命跡象產生的時候；
二九：冬至后的第二個九天，是二陽出生的意思，天道之陽開始成形，生命開始孕育；
三九：冬至后的第三個九天，是三陽出生的意思。三陽開泰，萬物成形，天道之陽開始運行，萬物有了生機。萬物得到天之陽氣，開始生命活動，開始了“生、長、收、藏”的生命循環輪回過程。
“三九”真正的含義是：萬物原始生命有跡象至成形的過程……
猶如種子生根、扎根之時，養精蓄銳之時，人體也是一樣，五臟六腑猶如種子的生長過程同樣需要：升（生根，升發芽，生命樂章的開始），長（強大），收（長成熟），藏（果實、陽氣），周而復始，年復一年，演繹著生命的樂章。
所以說，灸過三九的患者是身體不知不覺中恢復健康，并且康復迅速，猶如從起點站乘坐專車，并且是高速直達健康的專列。沒有灸過三九的人，開始艾灸，排毒反應強烈，各種排毒反應有的患者被嚇跑，有的到醫院打針吃藥，有的去做其他療法，折騰來折騰去最后還是選擇艾灸療法，因為《針灸寶典》說：“針藥不及，火自當之”。猶如半路搭車，還要轉車，有的轉了好多次才能到達目的地。
所以說：“三九”真正的含義是：萬物原始生命有跡象至成形的過程……
三九灸和三伏灸有何區別？
三伏灸是“冬病夏治”的大好時機，在疾病緩解期的時候“治未病”，預防重于治療。所以往往在夏季艾灸的人數是冬季艾灸的人數的幾倍。很多呼吸道疾病的患者也認為，冬季是不需要艾灸的。
實際上，這是一個誤區。三九天灸療法可以說是三伏天灸療法的補充。兩者相互配合，相得益彰，從而使機體陰陽平衡，增強抗病能力和病后的自我康復能力。
目前天氣忽冷忽熱，早晚溫差又大，哮喘、慢支等特別容易急性發作，而在天氣最寒冷時艾灸，不但能預防疾病發作，還能加強和鞏固三伏灸的療效，同時對疾病有很好的治療作用，所謂“夏養三伏，冬補三九”。
“三九灸”與“三伏灸”一樣，只是時間不同，一個是在冬天，一個是在夏天。
三九天是一年中最冷的時候，人體的陽氣也最弱，此時各種冬病十分容易復發，尤其是呼吸道疾病。在特定的穴位上進行灸療，可以使人體陽氣更加充沛，氣血更加旺盛，從而促進肺、脾、腎等諸臟的正常生理功能，提高人體對氣候變化的適應能力。在三九天接受灸療，就好像冬天給體內補進了縷縷暖“陽”一般。
此外，中醫有“三伏灸重在養陽，三九灸重在養陰”的說法，“三九灸”與“三伏灸”相配合，夏養三伏、冬補三九，能顯著提高人體免疫能力，取得1+1>2的顯著療效。
當然，三九灸不僅是三伏灸的補充，還與三伏灸有所不同。三九天是數九寒天中天氣最寒冷的時候。冬天是萬物閉藏的季節，無論是自然還是人體，都開始進入陽氣衰微、陰氣盛的狀態，而哮喘、慢支患者本身‘久病必虛’，這類患者本身就是虛寒體質，再加上冬季陰寒最盛，易損人體陽氣，所以在冬季呼吸道疾病患者最難挨，病情總是反反復復。
因此，在冬季，三九灸更能調理‘任督’二脈來協調陰陽。這對于支氣管哮喘、慢支、過敏性鼻炎、胃脘痛，尤其是偏于陽虛和氣虛的患者效果尤為顯著。
三九灸時間及持續性
艾灸是一個循序漸進的過程，量由小而大，時間由短漸長。所以接受“三九灸”調理，可在冬至日之前就開始，讓身體有一個逐漸適應的過程。之后艾灸每九第一天為最佳（能根據自身體質，適當持續施灸更好），等到三九、四九最寒冷的時候再進行加強調理，防病調病效果將更為顯著。
需要說明的是，利用“三九灸”保健調理并非一日之功，需要堅持整個療程，而且最好連續堅持三年，這樣才能事半功倍。
三九灸穴位
日常防病養生保健灸：
大椎、風門、命門、肺俞、心俞、中脘、神闕、氣海、足三里、三陰交、涌泉等穴。
根據自己情況，每天選擇2-3個穴位進行艾灸，每穴20-30分鐘。
三九灸的注意事項
1. 灸后皮膚出現紅暈屬于正常現象，如果灸的時間過長局部出現水泡，較小者可自行吸收，較大者可用針刺破消毒，防止感染。
2. 每次調理結束后，飲溫水，做好保暖。
3. 在進行“三九灸”時，還必須注意適當忌口。如調理期間，忌煙、酒、油膩、辛辣之品，也不宜大量進食海鮮、鴨肉、鵝肉、苦瓜等過于寒涼的食品，以免引起過敏或者減弱調理的效果。
冬至即將到來，為了您和您家人的健康，勿忘在三九天適當進補，并且提前做些艾灸調理和保健喔。
2017-2018年三九灸時間是什么時候？
預備灸; 2017年12月12日至2017年12月20日
一九灸: 2017年12月21日至2017年12月29日
二九灸; 2017年12月30日至2017年1月7日
三九灸: 2018年1月8目至2018年1月16日
加強灸: 2018年1月17灸至2018年1月25日
(總共35天，一個多月的時間)
三九灸通常分為五個階段：
在12月中旬左右可以開始首灸，之后每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸和加強灸通常效果更佳。
三九灸可以有效調理哪些疾病
“三九天”是一年中最冷的時候，此時氣血運行緩慢，而此時是大自然處于陰陽交替階段，也是人體陽氣最弱的時候。陽氣弱就會抵擋不住外寒濕邪，人就容易患病，尤其是呼吸道疾病和老年的膝關節病。而三九灸對下面的疾病會有很好的調理功效：
適應癥
1、呼吸系統疾?。?/p>
慢性哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性阻塞性肺病、過敏性鼻炎、慢性咽炎、體虛容易感冒等。
2、消化系統疾?。?/p>
慢性腹瀉、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、厭食、肝炎、慢性膽囊炎等。
3、痹證：
退行性骨關節炎、風濕類風濕引起的各種頸、肩、腰腿痛等。
4、亞健康狀態：
慢性疲勞綜合征，表現為失眠、神經衰弱、抑郁、疲倦、頭痛、體虛怕冷、遺尿、婦女痛經、月經不調、產后病偏虛寒體質者等。
5、兒童：
反復長期咳嗽、反復呼吸道感染，平常虛弱多病及虛寒體質有很好的治療效果。
小提示：艾灸重在堅持，老人年剛開始艾灸不能貪多求快，宜循序漸進。
當然，三九灸也并非百無禁忌，急性發作期的患者就不適合用這種方法治療。例如處于哮喘、肺結核、支氣管擴張的急性發作期，病人呼吸困難，應該及時去醫院診治，以免耽誤治病的時機，加重病情。此外，皮膚嚴重過敏者、孕婦、嚴重心肺功能衰竭者等也不適合三九灸。
三九灸 和 三九貼 那個更強大？
很多朋友都關注了“三九灸和三九貼”這些都說明人們的保健意識越來越強了，也說明艾灸經過幾千年的洗禮，再次被肯定！也再次證明艾灸就是我們老百姓的貼身健康保護神！
三九貼和三九灸哪個更好呢？
我個人認為，三九灸要好，因為畢竟火力藥力都更足！
但是在冬天，特別是北方的冬天，門窗緊閉，要認真做做艾灸，會遇到家人的強烈反對！也可以選擇三九貼試一試。三九貼可能會起泡，我們現在有艾灸貼，連續發熱8小時，不起泡，效果也是很好的。
如果把“三九灸”和“三九貼”并用，效果會更好！
除了艾灸還有其他療法配合嗎？
泡腳，也叫做足浴，屬中醫上的外治法。常以熱水泡腳，可以暖身驅寒、促進血液循環、加速代謝，以達到養生的目的。
腳是人體的第二個心臟，也是全身穴位最多的部位，人體的各個器官包括五臟六腑在腳部都有相對應的反射區，人的十二條經絡，其中就有六條經過足底。給腳泡澡，就相當于“為五臟六腑洗澡”，是一種中藥的養生方式。
“養樹需護根，養人需護腳”，我國傳統中醫理論早就有：“冬天洗腳，丹田溫灼”的記載，泡腳對人體有很多有益的作用。
在熱水中加入中藥泡腳，可以達到防病、治病的效果。藥物在熱水的熱力作用刺激下，與腳部接觸，讓腳部能更好的吸收藥物，滲透穴位、打通經絡，作用于全身。
配合三九灸通過刺激穴位，并透過表皮吸收，局部刺激高于其他部位作用更明顯，從根本上調理身體臟腑，讓臟腑維持人體正常的生理活動協調平衡。
通俗點理解就是，人體相當于一個大地，三九灸等于一個個的收費站，而足浴相當于打通公路，只有三九灸和足浴相互配合，才能讓車在路上通暢行走。人才會有一個正常的機體，從而保持平衡
三九天的食療——黑色入腎
栗子、核桃、黑米、黑木耳、黑豆、黑芝麻，
腎主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，養腎的佳品莫過于黑芝麻。
九蒸九曬黑芝麻比一般做法的黑芝麻要更容易被人體吸收。對于芝麻來說，首先，這是為了使芝麻易于消化。我們平時吃芝麻，通常只把芝麻炒一次就吃了，其實這樣的芝麻仍接近于生芝麻，吃下去很油膩，又難于消化，從腸胃走一遭，人體不得其福，反受其害。經過九蒸，芝麻里的營養成分充分分解，油膩性大為減少，完全變成人體易于吸收的東西；經過九曬，芝麻又獲得了太陽的能量，這在養生家看來是得了天地間的陽氣，雖然看不見摸不著，但對人體大有裨益。
