沒(méi)事整點(diǎn)兒心理保健操。

提到鳥(niǎo)籠，我們常常會(huì)想到北京大爺們，左手茶壺，右手鳥(niǎo)籠的那種頑主畫(huà)面。除此之外，就是用來(lái)形容失去自由的溫室花朵。

心理學(xué)中，也有一個(gè)跟鳥(niǎo)籠暗喻吻合的現(xiàn)象，叫鳥(niǎo)籠效應(yīng)。我們先來(lái)講個(gè)退休老干部閑不住的故事。1907年，心理學(xué)家詹姆斯從哈佛大學(xué)退休，和他同時(shí)退休的還有他的好友卡爾森。兩個(gè)老頭閑來(lái)無(wú)事，東拉西扯，今天聊張三，明天說(shuō)李四，時(shí)間久了，也無(wú)聊。這一天，詹姆斯心血來(lái)潮，決定將所學(xué)心理學(xué)運(yùn)用到好朋友的身上。他跟卡爾森打賭：“你相不相信，我能讓你養(yǎng)上一只鳥(niǎo)！”

卡爾森心想：你可拉到吧，我吃鳥(niǎo)都費(fèi)勁，還養(yǎng)鳥(niǎo)。于是溫和的對(duì)詹姆斯說(shuō)道：呸！

倆人的賭約就這樣開(kāi)始了。

沒(méi)過(guò)幾天，卡爾森的生日到了。詹姆斯瞅準(zhǔn)機(jī)會(huì)，送了一件生日禮物給卡爾森。卡爾森一看包裝，嚯！高端大氣上檔次，沒(méi)見(jiàn)過(guò)這么大的包裝就。拆開(kāi)一看，原來(lái)是一個(gè)鳥(niǎo)籠。他立即就明白了詹姆斯的用意。他再次溫和的對(duì)扎姆斯說(shuō)道：呸！當(dāng)然，沒(méi)有呸，他說(shuō)：好美的藝術(shù)品，我會(huì)好好收藏的。言外之意，你這招根本沒(méi)戲。

但接下來(lái)，奇怪的事情發(fā)生了。每次只要有客人到卡爾森的家中，看到空蕩蕩的鳥(niǎo)籠，都會(huì)假裝悲痛的問(wèn)道:“教授哪，鳥(niǎo)死不能復(fù)生，請(qǐng)節(jié)哀哪！”卡爾森面對(duì)這些悲痛的演員，每次都得解釋道：“老子不養(yǎng)鳥(niǎo)，頂多玩玩鳥(niǎo)。”

然而越解釋越黑，客人都覺(jué)得是卡爾森失去愛(ài)鳥(niǎo)，悲痛欲絕，物極必反，產(chǎn)生了變態(tài)心理。無(wú)奈之下，卡爾森只好買了一只鳥(niǎo)。這場(chǎng)賭約，最終以詹姆斯的勝利而告終。

這就是鳥(niǎo)籠效應(yīng)：人們會(huì)在偶然獲得一件原本不需要的物品的基礎(chǔ)上，自覺(jué)不自覺(jué)的繼續(xù)添加更多自己不需要的東西

這個(gè)故事聽(tīng)下來(lái)，有沒(méi)有似曾相識(shí)的感覺(jué)呢？前一陣子，收拾屋子時(shí)，我覺(jué)得東西太多，柜子已經(jīng)不夠放了，于是我在淘寶買了一個(gè)組合衣柜。買回來(lái)后，多出來(lái)的東西挪騰過(guò)去后，也只是占了1/4的空間。每次打開(kāi)衣柜的時(shí)候，總是感覺(jué)空蕩蕩。不知不覺(jué)幾個(gè)月過(guò)去，現(xiàn)在我再打開(kāi)衣柜，刷的一下，衣服都能掉出來(lái)。你看，我這就是不知不覺(jué)，中了鳥(niǎo)籠效應(yīng)的套了。

詹姆斯雖然離我們而去，但鳥(niǎo)籠精神永垂不朽。

我們生活中還有一個(gè)最大的鳥(niǎo)籠效應(yīng)，就是消費(fèi)習(xí)慣。我剛畢業(yè)那會(huì)兒，每月工資2000多塊錢，月光族中的VIP，生活全靠信用卡支撐。那時(shí)候我想，如果每月工資能到5000多，該多幸福啊！等到了5000多的時(shí)候，我依然是月光族。我繼續(xù)想，如果每月工資能到1萬(wàn)多，該多幸福啊！工資1萬(wàn)多了，還是難逃月光的宿命。我思前想后，還是掙得不夠，就想，如果能到2萬(wàn)多，我一定比現(xiàn)在幸福的多。可直到前幾年，依然是月光，勉強(qiáng)努力的靠強(qiáng)制定投來(lái)維持積蓄。

這其中的原因，其實(shí)是陷入了消費(fèi)的鳥(niǎo)籠效應(yīng)中。隨著收入的增加，我們的消費(fèi)也在不斷的提高，過(guò)去一件衣服100多塊，后來(lái)幾百塊，依次上升。導(dǎo)致收入總量增長(zhǎng)的同時(shí)，支出也在同步的提高。身邊的朋友都是買買買，你不買，都不好意思跟人家打招呼。但從概率的角度來(lái)講，我們都知道大部分人的第一桶金都是靠開(kāi)源節(jié)流來(lái)的，但總不愿意去延遲幸福感。這就是消費(fèi)的鳥(niǎo)籠效應(yīng)。

如何避免被鳥(niǎo)籠效應(yīng)所支配呢？

方法一：時(shí)常檢視自己潛意識(shí)中的“鳥(niǎo)籠”：

記下那些我們認(rèn)為理所應(yīng)當(dāng)、本該如此的想法，然后回想這些想法是什么時(shí)候、怎樣產(chǎn)生的；例如朋友送了我一個(gè)機(jī)械鍵盤，我又開(kāi)始看配置高的電腦。我現(xiàn)有的電腦完全可以覆蓋我的需求，為什么還要看新的呢？這就是機(jī)械鍵盤這個(gè)鳥(niǎo)籠罩住了我。

理智思考造成自己有這種思維的事物，是有效的嗎？值得信賴嗎？有事實(shí)依據(jù)嗎？

方法二：明確他人“鳥(niǎo)籠效應(yīng)”背后的內(nèi)心需求，分清人際界限

當(dāng)你破除了自己身上的鳥(niǎo)籠效應(yīng)，接下來(lái)要做的就是避免別人的影響。人是具有社會(huì)性的生物，每個(gè)人與周圍的人都有著復(fù)雜的聯(lián)系，很多時(shí)候因?yàn)橹車娜吮恢踩肓送粋€(gè)鳥(niǎo)籠，而自己沒(méi)有被植入這種鳥(niǎo)籠，自己就會(huì)顯得是異類，有很多人往往為了滿足別人心中的鳥(niǎo)籠而選擇自己并不喜歡的生活方式。

以上正是，你說(shuō)你，想吃飽，卻偏偏要點(diǎn)的最好。