時糖

這是第004篇

烏溜溜

袁成杰 - 單身嘲男

親愛的小可愛們，糖糖因為暑假做兼職，白天黑夜顛倒，加之情緒各種不穩定，焦慮躁郁，原本漂亮的黑長直大把大把的脫落，感覺就快變成光頭強了，好氣哦！

于是，一開學，就立刻馬上開始護發大作戰！效果還不錯~所以，想著，獨樂樂樂不如眾樂樂~要美就一起美！

今天，就把我的一點護發小心機分享給你們啦~表太愛我哦~~

NO.1? 洗發

首先要挑選適合自己的洗護產品。我的頭發是那種細軟又比較愛出油的，所以，我一般會選擇那些清潔力比較強，但是又配有滋養效果較好的護發素的套裝。現在，我用的是歐萊雅的茶樹精油系列。價格相對親民，性價比很高。味道是加了薄荷的伊麗莎白雅頓綠茶。有些濃郁，又有些清新，是怎么回事？

這一套用完，我打算入潘婷的新產品——能量水系列。聽說，很不錯~用過，和你們分享感受~

另外，一定要先疏通再洗，盡量避免濕頭梳理！洗的時候，用指腹輕柔有力的按摩、清潔頭皮，將油脂和污垢洗凈。不然，很容易變成頭皮屑哦~

NO.2? 護發

洗完之后，盡量自然晾干，如果洗完頭發就要睡覺了，就一定要吹干，不然會頭痛的哦！尤其生理期一定要謹記！

就算要吹頭發，也只能開中檔，吹頭皮和發中部，發偉就讓它自然晾干就行。

梳理頭毛的時候，推薦木梳，或者氣囊按摩梳！沿著經絡慢慢梳~促進頭部血液循環。

另，我又會分三個步驟給脆弱的頭毛做spa！

頭皮——我會用日本的柳屋防脫發藥用生發水。一大瓶，價位在75左右。裝在小噴瓶里，撥開頭發，將它噴在頭發較少，或脫發比較厲害的地方。薄荷清涼舒緩，有一種頭皮在深呼吸的美妙感覺~~~薄荷味道散掉之后，會有一股淡淡的中藥氣息。這是很多女神強烈安利的拯救發際線的神器！

發中部——我會買一大瓶護發噴霧，價格便宜，主要是做保濕，以及小小的防毛躁。現在我用的是一款國貨（迪彩），用后打結的情況有所改善。每次都會很愉快的毫不心疼的噴噴噴！！！

發梢——我會抹上一層護發精油，柔順防分叉。其實個人感覺，不管是便宜的國貨還是口口相傳的進口貨，不管是愛茉莉還是傳說中的摩洛哥，主要成分都大同小異，所以，小寶貝們，就可以選擇自己喜歡的就好啦~我一般會選擇價位中等的，這樣用起來，大把大把的擦，才根本不心疼啊！！！

NO.3? 內調

說完外用，該講講內服啦。

因為小11是學中醫的，所以，會在平時的飲食上注意一些。少吃辛辣刺激和肥甘厚膩，水果和維生素是不可或缺！尤其在保護頭發這一點上，B族是小能手哦！現在，小11每天都會吃B族維生素片~~不僅保護頭發，還可以舒緩偏頭痛，緩解精神壓力。

——敲黑板！

1）是糖代謝過程中關鍵性的物質。身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。VB充足，則神經細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力；反之，導致應對壓力的能力衰退，甚至引發神經炎。

心臟功能由于丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量，蠕動無力，消化功能減弱，且產生便秘。

嚴重時引發腳氣病。它的演化過程是：體虛—疲倦—煩躁、情緒低落—便秘—神經炎—心痛—心衰—水腫。1897年荷蘭醫生發現食用精米可導致腳氣病，主要是因為缺乏維生素B1，所以B1也叫做抗腳氣病維生素。

2）和糖、蛋白質、脂肪的代謝密切相關。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當口角炎時醫生常常會要患者服用核黃素，也就是B2。

3）脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素B有很好的效果。

4）缺乏B族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

5）B3在體內構成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝中起重要作用，嚴重缺乏時引起神經、皮膚、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三D癥，表現為皮炎、腹瀉和癡呆。

6）幫助身體組織利用氧氣，促進皮膚、指甲、毛發組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。

7）解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。

8）B11.B12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障礙。最終導致紅細胞的細胞核不成熟，生成無效性紅細胞，這就是巨幼細胞性貧血。

9）[1]葉酸是一種重要的維生素，它與B12一起有利于血紅細胞形成，預防貧血。孕婦缺乏葉酸會導致胎兒的脊柱裂和無腦畸形。此外，葉酸還有助于保持血液正常的同型半胱氨酸水平（衡量心臟病的重要指標），預防心臟病。如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管畸形，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。

[2]葉酸源于拉丁文“folium”，意思是樹葉，因為這種維生素基本上存在于綠葉蔬菜里。有時你也可以聽到葉酸被稱之為“folate”。對準媽媽而言，葉酸實在是非常、非常重要的維生素，細胞分裂少不了它，在預防胎兒某些先天神經系統及紅血球、白血球細胞缺陷、傳達遺傳密碼、避免胎兒脊柱裂方面也有重要作用，對寶寶的小生命影響重大。雖然葉酸在新鮮的沒有經過加工的蔬菜里含量比較豐富，但是在標準餐飲品飲食（SAD）中攝入量通常不足。“

（PS:小仙女們，如果可以的啊，VC、VE、VB最好都要攝入哦！不用買昂貴的保健品，藥店里的小瓶維生素就可以滿足我們的日常需求啦~）

食療的話，推薦黑芝麻核桃黑豆枸杞冰糖打成粉，補腎護發！黑色的食物可以補腎，而在中醫學說中，發為血之余，腎臟又是化生血液的重要臟器之一，并且在五行對應五臟與五華之中，腎與發又是相互關聯的。由此可見，補腎對養發有多重要啦~

——敲黑板！

黑芝麻：味甘，性平。有滋補肝腎，益血潤腸，通便，通乳的功能。

黑豆：黑豆性平、味甘；歸脾、腎經；具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用；用于水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產后風疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風熱而止盜汗，烏發黑發以及延年益壽的功能。

枸杞：性味：枸杞子：甘，平。枸杞葉：苦、甘；性涼。功能：枸杞子：養肝，滋腎，潤肺。枸杞葉：補虛益精，清熱明目。

核桃：味甘、性平，溫，無毒，微苦，微澀。核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。

以上，就是一些護發的小技巧啦！

希望小寶貝們，都可以擁有一頭可以斬男的黑長直，回眸間，發絲輕舞飛揚，撩起一片溫柔的漣漪~~~

美美搭~么么噠~

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文|小十一

圖|網絡

糖糖說：希望小可愛們頭發滑滑！關注我們的公眾號，糖糖教你變美變仙變女神哦！