? 2016年最后一個月，對很多人來說都有些煎熬，面對年終總結、明年工作計劃等等讓人頭大。我一朋友Y最近就是這樣的狀態，他是個小小公司的老總，主要介于生產廠家與銷售商之間，常常被資金弄得頭大，每個月月底就像女生來月經一樣準時焦慮。這是今年最后一個月，馬上就是這最后一個月的月底了，一方面銷售商不還帳，供應商要收賬，他又是個很講誠信的商人，所以自己想辦法融資、貸款。想想短時間內找到100萬左右估計誰都得焦慮，今晚他打電話說好多天晚上都是噩夢，現在憂慮得不得了，問有沒有治療憂慮的藥物。我順口就說了句沒有，他還鼓勵我研發這樣藥物，前景很好，我說他時時不忘找商機，長生不老藥價值更高。后來仔細想想好像有這樣的藥物，很多焦慮甚至抑郁患者都在服用，服用后確實心情就好很多，至少不會想自殺自殘或是傷害別人，但停服之后病情就可能家重，Y聽著停藥就會加重便要求說要短時間用的藥物，那就選用毒品吧，短期效果明顯，不過也是種自殺方式。Y看我給不出更好的治療方法便轉而言其他了。
? ? ? 和他的對話讓我開始思考憂慮這個概念，憂慮是目前很多人的狀態，醫學常提到的焦慮狀態，嚴重的就成了精神疾病，但日常生活中所指的憂慮大多都不需要解除憂慮的藥物，吸食毒品是有小部分人的做法，大部分人都不可能選擇這種方式，一是毒品有依耐性、成癮性，二來毒品對身體的危害很大。就依耐性來看主要成因是效果很明顯，吸食之后個人自信心爆棚感覺世界都在自我掌控之中，和喝酒喝到微醉差不多但效果更明顯些。估計換誰都想有這樣的感覺，但想到對身體的危害卻都望而卻步。但如果是做自己喜歡的事，從中獲取樂趣增強自信心，從而改善憂慮狀態，同時也不危害身體這樣治療憂慮是不是更可行呢，估計也有依耐性，可這依耐性卻是有益身心健康的良性循環，對身體完全無公害。
? ???? 所以我鼓勵在憂慮的時候做自己喜歡的事情，或者自己在行的事情，保持一個愉快的心情。第一這樣對當前憂慮情緒的改善很有幫助：人的大腦有情緒傾向，更樂意接受如開心、愉悅之類，讓這樣的情緒在大腦中占了主導，那憂慮、傷心之類就忘了大半。第二這樣有助于建立自信心，人們大多憂慮是因為自己面對自己解決不了的問題或者說非常棘手的問題，自信心崩塌之時。在這時候做自己喜歡的或者在行的事情有助于建立自信心，更好的解決問題。
?????? 如果你現在正在憂慮之中，不妨停下來試試，希望能得到你們的反饋。
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