計劃二十分鐘熬藥，同時用這二十分鐘泡腳。在這二十分鐘之前燒一壺開水，燒開后一邊洗臉一邊接著再燒上一壺，洗完臉之后再燒上一壺的時間用來擦護膚品，水開了藥也開了，上好二十分鐘的鬧鐘，把燒開的水端到腳盆旁邊，開始二十分鐘的泡腳倒計時……兒子問我：“為什么非要在泡腳的時候燒水啊，熬藥呢？”我說：“這樣可以節省時間啊，一個時間段可以做兩件事情不好嗎？”?！翱墒悄氵@樣好緊張??！”我一時語塞，可不是嗎？這么緊湊地安排時間，讓我神經完全不能放松，跟家人多說兩句話瞧一眼電視就感覺節奏就被打亂了，即使在家里也完全沒有感到放松的時候。曾有一段時間還把放松自己當做一個功課來做，刻意安排一段時間什么也不做，專心安靜下來，可是我又是那種有事沒做就放不下的人，身體閑下來了，腦子里還牽掛著，整個人還處在焦慮和糾結之中，所以這樣做的結果是放松沒有達到目的，做事情的時候效率也不高，甚至不能夠把事情做完，當時以為是自己單純地沒有管理好時間，然后又去學習時間管理，想騰出更多的時間做更多的事……往復循環日子越過越累，卻沒有迎來自在寬松的幸福時光，計劃的事一件都沒有出成果！現在回過頭來就光是看看那些計劃都覺得累！

? ?直到真的覺得自己老了忙不動了，聽天由命地把照顧自己的身體放在第一位，才發現日子可以不這么過！

? ? 連續上班十來天沒有休息，一下班就累得不想動了，躺在床上想休息卻不停地玩手機，看看時間八點半了，想著起來寫一篇字，卻又玩了一個小時手機， 當機立斷立馬關機洗漱去睡覺，這樣我至少完成了自己當前最重要的一個任務：早睡！養精蓄銳。不斷通過這樣例子逐漸看到自己真正能做幾件事。盡管當初我已經意識到自己的精力和能力不能做很多事，在做計劃的時候把任務降到自己都覺得太簡單的程度，但是在實施計劃的時候吃驚地發照我還是沒能夠做好這看似簡單的幾件事，所以當聽到古典在自控力up 里面的那句話時產生墻裂的共鳴：當你每天記錄自己做過的事情，你會對自己能夠做的事情感到吃驚！好吧，我終于承認了，我是個凡人中的凡人，沒有我想要的足夠的精力能力去完成我臆想中的壯舉，不大能有機會在大伙兒面前裝牛逼，所以不要再假裝自己有多好，回歸自己的能力范圍，做我可以做的事，成為我可以成為的人吧！

? ? ? 終于我決定只在必要的時候才用一回那樣緊張的時間安排，不要再把日子過得像打仗似的 ，并且用心傾聽內心的聲音，比如：我累了，想休息了。這樣做我感覺不舒服了！

? ? ? 開始這樣做的時候心里有很多的自責，空閑的時候回想起去年參加100天改變自己訓練營，剛開始的時候覺得這樣做貌似有點無聊，還有老公不理解的眼神，讓我中間有一段時間時斷時續，還好經過這100天之后感受到了自己感受力和自控力的提升，每天踏踏實實地寫三件事，給幸福和成就打分，讓我看到對生活的掌控能力是有可能提升的，也真正懂得了什么事都是從一步一步走出來的，從也許看不到任何結果的每一步開始的。經過這些日子反復計劃實踐覺察篩選改進的過程知道了有限的精力要用來做好最重要的事，比事事都兼顧事事都沒有成果踏實美好的多。所以小碎步也好，一瘸一拐也好，只管穩穩地走下去。跟身邊大步流星地經過的大隊長啊，本杰明啊還有其他大佬們揮揮手說聲“嗨!”，說不定下次在別的什么地方還可以碰到哦！

終于我放下手機和內心的焦躁，安心享受熱水的溫度，閉上眼，坐在腳盆邊，雙手合十放在兩個膝蓋中間，慢條斯理地哼起“一時失志不免怨嘆，一時落魄不免膽寒，……有時起，有時落……”兩腳在洗腳水里一起一落地打著拍子，腦子里浮現出一個穿著背心大褲衩的老頭，一邊揮著大蒲扇一邊哼著戲的樣子，我現在的樣子跟他有一拼吧？！哈哈哈！盡享眼前的寧靜，放縱思維的慢慢飄遠直至模糊混沌，想起卓別林的那首《當我開始愛自己》

生命無需太累，我想慢一點，就讓我慢一點……

附上完整的《當我開始愛自己》和作者介紹

——查理·卓別林，喜劇片時代的天才喜劇電影家,也是一位悟道者。

德語詩《當我真正開始愛自己》，作于他七十歲生日當天。這位時年古稀的藝術家，歷經滄桑之后，心靈無比寧靜平和，他聽到了神的寂靜之聲。

? ? 《當我真正開始愛自己》

當我真正開始愛自己，

我才認識到，

所有的痛苦和情感的折磨，

都只是提醒我：

活著，不要違背自己的本心。

今天我明白了，這叫做

『真實』。

當我真正開始愛自己，

我才懂得，

把自己的愿望強加于人，

是多么的無禮，

就算我知道，時機并不成熟，

那人也還沒有做好準備，

就算那個人就是我自己，

今天我明白了，這叫做

『尊重』。

當我開始愛自己，

我不再渴求不同的人生，

我知道任何發生在我身邊的事情，

都是對我成長的邀請。

如今，我稱之為

『成熟』。

當我開始真正愛自己，

我不再犧牲自己的自由時間，

不再去勾畫什么宏偉的明天。

今天我只做有趣和快樂的事，

做自己熱愛，讓心歡喜的事，

用我的方式，以我的韻律。

今天我明白了，這叫做

『單純』。

當我開始真正愛自己，

我開始遠離一切不健康的東西。

不論是飲食和人物，還是事情和環境，

我遠離一切讓我遠離本真的東西。

從前我把這叫做“追求健康的自私自利”，

但今天我明白了，這是

『自愛』。

當我開始真正愛自己，

我不再總想著要永遠正確，不犯錯誤。

我今天明白了，這叫做

『謙遜』。

我當開始真正愛自己，

我不再繼續沉溺于過去，

也不再為明天而憂慮，

現在我只活在一切正在發生的當下，

今天，我活在此時此地，

如此日復一日。這就叫

『完美』。

當我開始真正愛自己，

我明白，我的思慮讓我變得貧乏和病態，

但當我喚起了心靈的力量，

理智就變成了一個重要的伙伴，

這種組合我稱之為，

『心的智慧』。

我們無須再害怕自己

和他人的分歧，矛盾和問題，

因為即使星星有時也會碰在一起，

形成新的世界，

今天我明白，

這就是『生命』。

? ?