改變的實例
人類沖突情景中，事物愈變愈不變。
Vice verse
嗯哼，失掉生命的，必得著生命。
本章主要是作者在精簡治療過程中的一些改變的案例。
其中一個學習問題的案例，或許對我這樣一個完美主義者有幫助。一個研究生提交報告拖延的問題，解決方案：1 按自己的方式寫報告 2 努力寫一篇剛好達到及格水平的報告，然后給導師評審。結果是方案2的結果（B）比1的（C）要好。那么給我什么啟發？我在自己的研究論文中，也一直想著完美，然后造成一種類似那個研究生的拖延的狀態，那么我也可以試著選擇方案2，先按著及格，將論文寫好再說。
另外一個啟發，就是我的母親和我會話問題，每次她說的話，我都嫌嘮叨，嗯，我自己有壓力，情緒控制不好，碰上母親的更年期，然后最近幾乎每次對話都有有沖突，我可以選擇“困惑技巧”來轉移將要產生的沖突。
我嘗試過自己去找茬，沒用！不過，最后還是要提醒自己，林前13：4-8：
13:4 愛是恒久忍耐，又有恩慈；愛是不嫉妒，愛是不自夸，不張狂，
13:5 不做害羞的事，不求自己的益處，不輕易發怒，不計算人的惡，
13:6 不喜歡不義，只喜歡真理；
13:7 凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐；
13:8 愛是永不止息。
嗯，去實踐改變。
