關于自律的好文章，已經看了一篇又一篇，禁不住點贊，又一次下定決心減肥，又一次不想過邊追劇邊內疚的人生，開始努力奮斗。已經記不清這是多少次立志了，這一幕一次又一次在生活中上演。

羨慕別人的好身材，就是做不到管住嘴，邁開腿。

羨慕別人的凍齡肌膚，卻不能堅持健康飲食和保養？

有時候早睡早起、泡腳刷牙這樣的小事都無法堅持。

羨慕別人的成就，但卻不能自律，總是三分鐘熱度，很容易就放棄了。

知道自律即自由，自律才能擁有開掛的人生，為什么自己還是做不到呢？自律是個好習慣，為什么別人可以而自己不行呢？

搜集常見的原因，分析自己的問題:

1.習慣

因為還沒有養成習慣，所以時常會遺忘。

吃飯是本能，小寶寶從一出生就學會了。但是學會用筷子、勺子吃飯，安靜地坐在餐桌前、形成一日三餐的習慣，卻不是一日之功，是日積月累的結果，慢慢地按時吃飯成為生活的一部分，已經無需刻意堅持和自律。

如何才能讓自律成為習慣？需要最少堅持21天，甚至更長時間的刻意練習。

怎樣才能堅持21天或更長時間的練習呢？

必須有堅定的信念，相信自己能夠通過努力實現目標。

找到自己迫切需要解決的剛需，才能形成強烈的自我驅動力，比如對擁有好身材的極致渴望，想擺脫痛苦的強烈程度。

萬事開頭難，從微習慣入手，把目標拆分，循序漸進，不要因為困難而放棄。就像現在的寫作，在一段日子里覺得自己做的是無用功，看自己的作業時不時有放棄的念頭，但還有一個念頭升起，告訴自己要堅持，看看自己堅持一件事最終會有什么樣的結果。

2.熱愛

熱愛一件事是無需自律就會努力去完成的。如果一開始就知道自己喜歡文字、喜歡寫作，那么持續寫下去肯定沒問題，剩下的問題就交給時間，相信經過一段時間的練習，避免自嗨式寫作，一定會有驚喜。

如果還沒有找到自己的熱愛，那就把寫作當作培養的目標。李笑來老師說過，不是做得好才有興趣，而是做好了才有興趣。怎樣才能愛上寫作，只有堅持寫，把這件事做好，才能享受到寫作帶來的價值和樂趣。

3.環境

自律能力差，環境來湊。

也許有人可以做到極致自律，經得起美食的誘惑，抵得住朋友圈、抖音的沉迷，但是像我這樣缺乏自律的人還是需要一個有利于堅持的環境。

想減肥，盡量遠離高熱量的零食甜品，身邊多些又瘦又美的朋友，與熱愛運動、喜歡健康飲食的朋友在一起，更容易堅持。如果周圍都是美食、聚餐的環境，在沒有形成習慣之前，很難做到自律和堅持。

初學寫作，也許需要一個抗干擾的環境，一個人很容易畏難而放棄，找到同頻的人一起堅持會走得更遠。現在的打卡社群、打卡小程序這么火，足以說明自律是很多人的弱點。現在的小打卡寫作群，既有魚哥的寫作分享，又有其他老鐵的作品展示，每天都可以看到自己的不足。優秀的人比自己更努力，自己更不能放棄自己。

唯有堅持寫作，才能形成自律的習慣；每天寫作，才能越寫越好，讓寫作變得毫不費力。