? ? ? ? ? 這周寫作群的話題是“你是如何做到自律的？”談起自律，我現在做的沒有以前好，以前上學只有一個目標就是考大學。那個時候，我不看電視，回到家吃過飯后就把自己關在房間里寫作業。工作后，似乎我一下放松了對自己的要求，很多事情沒有做到善始善終，有時候注意力被無限分散還會偷懶??

? ? ? ? ? 這段時間學習了笑來老師專欄，我重新引起了對“自律”的重視，比如為了練習“注意力”，我定好鬧鐘，這個時間段我關閉微信，手機調至靜音，專心干一件事。當我不能集中時，我就練習“坐享”，坐在那里什么也不干就聽自己均勻的呼吸聲但是又不能讓自己睡著。這樣堅持幾次后，果然湊效，我的注意力能集中的時間長一點了。登上工作qq后，我也能控制自己不再去瀏覽那些彈出的八卦新聞，而是主動選擇關閉。剛開始的時候不習慣，難免瞟一兩眼，但是我的元認知提醒我，不要浪費你的時間在這些無聊的信息上，你要“活在未來”，否則你將來的生活就會過得像窮人一樣悲慘。一想到這些，我就趕緊拿出筆記本制定我當天的行動計劃。剛開始培養一個習慣的過程總是艱難和難熬的，有時候我抓耳撓腮，有時候也會做著手里的工作，思想在神游??可是后來我發現只要挺過前面幾天，堅持一周下來，基本就已經形成一種習慣。

? ? ? ? 另外，針對自律，我個人認為我們每個人的力量和自我反省能力有限，如果能加入社群，大家一起監督，效果就會好很多，最重要的是社群的無形監督會幫助我們形成習慣。我記得我是去年10月24日訂閱的笑來老師專欄，剛開始的時候我還是堅持每天看,后來不知道因為什么中斷了，一下幾個月的時間就過去了，看著老師的專欄已經寫了200多篇，我當時就有壓力，我覺得我追趕不上，學習動力也明顯不足。后來我有一次在一塊聽聽聽了笑來老師的分享課，我意識到了學英語的重要性，于是決定報人人都能用英語。起初的時候，我也是每天閱讀文章打卡，打了十幾天后，我又中斷了，我的學號被取消了，于是我就找到社群的負責人馬班長，協商重新給我一個學號，我還是堅持打卡。同時推薦給負責人一篇關于英語學習方法的文章，馬班長鼓勵我提煉出文章的精華同時邀請我參加寫作群。

? ? ? ? ? 剛進群，我被告知每天要寫作，心里就突然打起了“退堂鼓”，我覺得自己文采不好也不會寫，這要天天寫我該怎么辦？帶著這樣的焦慮，我開始了我寫作的生涯。畢業的這些年，我幾乎很少動筆，以前就十分討厭寫作文，每次提起寫作總覺得頭大，這次加入寫作群也算是一種鍛煉。就這樣從進群的那一天開始寫作，沒想到一直堅持到今天，回頭望已經過去很長時間。

? ? ? ? ? 對于自律，每個人的方法可能不一樣，但是一旦你開始就已經成功了一半，沒有任何事情會自動發生，也沒有任何人一開始就非常自律，我們總是在不斷地學習中，學會成長，學會用大腦控制自己的行為！愿通過不斷地修煉和打磨，我們都能打怪升級成為一個自律的人！

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