一、感受
在本周學習最大的考驗：
放下內心對事情的判斷和反應，帶著對人的好奇去體驗教練。
我的記憶力沒有特別突出，但對從小發生的事情卻記憶猶新，場景、人物、感受，甚至當時的心理狀態閉上眼睛都仿佛在眼前，幼兒園時期的事情都在腦子里。當我現在面對每一件事情的時候，腦子里無數個場景就會回放，無意識的掉進事情的層面，不由自主的主觀評判，尤其遇到熟悉的領域，會讓我難以保持好奇。
這一周，努力讓自己放下對事情的感受和判斷，刻意捕捉人的感受，通過增加練習的方式來提升自己在這方面的能力。在這個過程中，從自己的評判、對他人的信任角度入手，也發現了自己的更多模式。這一步雖然難，但值得。
二、收獲
1、看到了自己過往的很多模式對自己的限制
比如學習中的傲慢態度，比如學習中的眼高手低，比如情緒對自己的影響，這些發現讓我重新思考自己原來的一些定式，我開始對自己的一些判斷產生懷疑，這種懷疑不是自我攻擊，我認為是自我梳理，幫助我看到更多，看得更深入，從而帶來改變的機會。
2、從舊模式中探索未來可行的新模式
比如學習方式和路徑，比如降低情緒對自己的影響，比如我在某些方面需要建立新的觀點和理念。看到舊模式的局限性，就會帶來建立新模式的勇氣。
3、看到舊模式--懷疑自己--想要創建新模式，帶來了很多臣服
對事情的臣服，對人的臣服，這些臣服會讓我放下性格里的那一絲傲慢的心境，更謙卑的對待我周圍的一切，也讓我的評判少了很多，接下來繼續體會，我想這對我相信世界，相信他人也會帶來促進。
4、腦子里翻江倒海的宏偉想法少了，更小維度的落地行為多了
我能夠感受到自己內心深處的那份放下，我也更能接受當下小的著眼點的行動，這為我解決眼高手低、行動力差的問題，帶來翻天覆地的變化，我會更有信心的去面向未來，我看到了勢能積累的價值。
5、透過亞娜助教的教練行為和督導行為，看到彼此的價值
我要珍惜亞娜帶給我們的支持，我自己也要用實際成長的行動來反饋這份支持，這也會給我自己帶來價值感，這也是對彼此有效的支持，這份成長本身是最大的價值所在！
三、覺察
周日晚上跟家人有不同意見時，情緒開始低落，內心動力明顯下降，周一的行動開始掉進原來的模式--逃避，我知道自己又卡住了，這個時候我做了什么呢？
先接納自己的狀態，不自我攻擊，從SCQA入手，厘清每個要素，聆聽自己的內心，用了一天的時間將自己從漩渦中拉出來。雖然周二狀態還沒有恢復到上一周的水平，但是已經比以往好很多，在訓練中三次探索自己的模式，最后也有了很多啟發和收獲，后續會落實到行動中，持續精進。
四、反思
學習流程最大的困難是復盤環節
這是我原來學習工作都缺失的環節，這次學習中做的依然艱難的部分，在行動中做出了分解，將這一項當作我接下來一周的主要困難來攻克。
五、行動
1、下一周主攻問題為復盤和總結，每天早上5-7點為教練學習固定的時間，這是時間保證，將復盤和總結放到第一項學習任務，這是重要性保證。
2、在群內征集小伙伴一起訓練練習，努力達到每天一次訓練。
黎黎，70后，6年IT項目管理，9年全職媽媽，5年保險經紀人，美國百萬圓桌會員（MDRT），資深銷售經理，家有一兒青春期，希望結識有趣的你！
