58號12月1日百日雕刻Day4
1.九點靠墻站
感受：第四天跟第一天比，感覺好多了，雖然動作還不是特別特別標準。膝蓋還是會用力，臀部總是不能持續收緊。十分鐘內總是想起老師說的：只有臀部收緊，其它部位放松。嗯，堅持住，哪怕進步一點點都是好的。
2.肩部打開 ?100個
感受：讓兒子給計數，一口氣做的，哇，好酸爽。
3.脖頸拉伸5組
感受：這個動作最后做的，感覺是對前兩個動作的恢復，數量不多，慢慢做到位，令頸部放松，很舒服。
12.1打卡
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